Quelques conseils
Il n’existe pas de traitement miracle mais on peut essayer d’en maîtriser les symptômes.
Voici quelques conseils très simples qui peuvent améliorer le problème de ballonnements intestinaux.
– Manger moins gras et moins copieux
– Privilégier plusieurs petits repas
– Prendre le temps de bien mastiquer
– Eviter les boissons gazeuses
– Faire tremper les légumineuses et les cuire longtemps
– Réaliser une promenade d’un quart d’heure après le repas.
– Boire des tisanes (camomille, menthe, fenouil) après les repas.
– Demander conseil à son pharmacien : il existe des produits en vente libre ayant pour effet de réduire le ballonnement et les gaz (charbon activé).
– Traiter toute constipation en commençant par augmenter la consommation de fibres alimentaires, mais de façon très progressive afin d’habituer l’intestin.
Et enfin, en cas de gêne très importante et/ou de symptômes associés, consulter un médecin.
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