– Commencez la journée par 1 petit- déjeuner complet : produits laitiers, céréales, fruits, beurre et confiture.
– Ne sautez aucun repas et choisisez bien votre goûter.
– Variez les aliments pour que votre corps trouve toutes les vitamines dont il a besoin.
– Evitez les aliments trop gras ou trop sucrés.
– Essayez de manger le plus souvent possible des fruits et des légumes.
– Ne vous privez pas de pain, des céréales et des féculents qui apportent de l’énergie à notre corps.
Evitez les grignotages, n’abusez pas des bonbons, des fast-foods.
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