Notre corps contient entre 5 et 25 milliards de cellules graisseuses appel\u00e9es adipocytes ; chez les ob\u00e8ses, leur nombre peut atteindre le double.\u00a0<\/p>\n
Selon le degr\u00e9 d’ob\u00e9sit\u00e9 et la nature du d\u00e9p\u00f4t adipeux, la taille de ces adipocytes varie de 15 \u00e0 140 microns et la majorit\u00e9 de leur volume est constitu\u00e9 d’une sorte de gouttelettes lipidiques tr\u00e8s riches en triglyc\u00e9rides. Selon les apports nutritionnels et l’activit\u00e9 physique, cette cellule peut augmenter ou diminuer de volume mais heureusement sans jamais se reproduire. Chaque adipocyte est impliqu\u00e9e dans les m\u00e9canismes de r\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme et l\u00e0, deux cas se pr\u00e9sentent :\u00a0
A) Si vous mangez trop et mal, en consommant trop d’aliments riches en sucres et en graisses, et sans aucune ou presque activit\u00e9 physique, les adipocytes vont synth\u00e9tiser glucose et acides gras pour les transformer en graisse et les stocker op\u00e9rant ainsi la redoutable lipogen\u00e8se.\u00a0
B) Si vous faites attention \u00e0 votre alimentation et avez une bonne hygi\u00e8ne de vie comportant quelque activit\u00e9 physique, l’adipocyte au contraire les d\u00e9truit\u00a0 lib\u00e9rant ainsi les stocks de graisse et op\u00e9rant la lipolyse. Pour maigrir, ou seulement mincir et suivant l’\u00e9tat de chacun, il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes.\u00a0<\/p>\n
* MINCIR\u00a0
-QUELQUES ERREURS ALIMENTAIRES \u00e0 CORRIGER\u00a0
– La cuisine au beurre ou \u00e0 la cr\u00e8me est mauvaise pour les art\u00e8res.\u00a0
– Dans 85% des cas, nous mangeons trop vite, sans mastiquer.\u00a0
– Le grignotage et les \u00abplateaux t\u00e9l\u00e9\u00bb.\u00a0
– Diminuer s\u00e9rieusement les sucreries, mais \u00e9viter les \u00e9dulcorants.\u00a0
– Le fromage ? Pas plus de 60 g de camembert par jour, juste pour le calcium.\u00a0
– Pour compenser la poign\u00e9e de cacahu\u00e8tes que vous allez prendre vous devrez faire 1 heure de sport.\u00a0
– Les repas du soir trop copieux font prendre du poids.
Vous \u00eates mince et vous avez de la cellulite, que faire ?\u00a0
Des millions de femmes sont dans ce cas. Diminuer un peu les f\u00e9culents, avoir une alimentation pauvre en mati\u00e8res grasses, mais surtout avoir une activit\u00e9 physique pour remplacer la graisse par du muscle.<\/p>\n