{"id":102172,"date":"2020-10-19T15:13:24","date_gmt":"2020-10-19T19:13:24","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-ces-aliments-qui-font-autant-grossir-que-la-nourriture-rapide\/"},"modified":"2020-10-19T15:13:24","modified_gmt":"2020-10-19T19:13:24","slug":"bien-etre-ces-aliments-qui-font-autant-grossir-que-la-nourriture-rapide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-ces-aliments-qui-font-autant-grossir-que-la-nourriture-rapide\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : Ces aliments qui font autant grossir que la nourriture rapide"},"content":{"rendered":"
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Auteur : lundi 19 octobre 2020 07:51<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Il faut savoir que tous les aliments provoquent des alt\u00e9rations dans l\u2019indice glyc\u00e9mique. Ils sont donc responsables d\u2019une plus grande accumulation de graisses dans le corps.<\/p>\n

Ainsi, il est bon de savoir quels sont ces aliments et comment r\u00e9duire leur consommation,\u00a0pour qu\u2019ils n\u2019influent pas sur la prise de poids.<\/p>\n

1. Le pain blanc<\/strong><\/p>\n

Beaucoup pensent ainsi que les viandes, les sauces et les autres aliments transform\u00e9s ne sont pas sains. Mais peu de personnes pensent au pain.<\/p>\n

Il est \u00e9vident que la consommation de pain blanc\u00a0a un lien direct avec l\u2019accumulation de graisse, puisqu\u2019il comporte un\u00a0indice glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n

Pour consommer du pain plus sain, il est conseill\u00e9 de bien regarder les \u00e9tiquettes et de v\u00e9rifier qu\u2019il soit majoritairement\u00a0compos\u00e9 de farine compl\u00e8te.<\/p>\n

2. Le sandwich au thon<\/strong><\/p>\n

Dans ce cas, il est important de savoir que le coupable n\u2019est pas le thon, car c\u2019est un ingr\u00e9dient aux niveaux caloriques tr\u00e8s bas.<\/p>\n

En revanche,\u00a0les produits additionnels comme par exemple les sauces et le pain blanc, sont mauvais pour le corps.<\/p>\n

Pour\u00a0pouvoir continuer \u00e0\u00a0profiter de cet aliment, utilisez du pain complet, de la salade et un filet d\u2019huile d\u2019olive au lieu des sauces.<\/p>\n

3. Les aliments tranform\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Les aliments transform\u00e9s contiennent souvent des niveaux \u00e9lev\u00e9s de graisse et de sodium, en plus des conservateurs chimiques qui influent sur la prise de poids et sur les probl\u00e8mes de m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

ils sont \u00e9galement\u00a0connues sous le nom d\u2019aliments aux \u201ccalories vides\u201d car elles ne poss\u00e8dent aucune valeur nutritionnelle.<\/p>\n

4. Les salades pr\u00e9par\u00e9es<\/strong><\/p>\n

Dans les magasins et les supermarch\u00e9s, on peut acheter des bo\u00eetes de conserve ou des salades pr\u00e9par\u00e9es et pr\u00eates \u00e0 la consommation.<\/p>\n

Ces produits peuvent sembler \u00eatre de bonnes options, mais dans de nombreux cas, ils ne le sont pas.<\/p>\n

Les l\u00e9gumes des salades peuvent \u00eatre faibles en graisses et id\u00e9aux pour compl\u00e9ter le r\u00e9gime.<\/p>\n

Cependant, les sauces et les assaisonnements peuvent \u00eatre tr\u00e8s caloriques et nocifs pour l\u2019organisme.<\/p>\n

Des plats comme la salade de bacon, le fromage, le pain frit et les fruits secs contiennent beaucoup de calories et il faut donc les consommer avec mod\u00e9ration.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9al est donc de pr\u00e9parer les salades chez soi avec des aliments frais et biologiques.<\/p>\n

5. Les glaces<\/strong><\/p>\n

Si l\u2019objectif est de maintenir\u00a0un poids id\u00e9al et d\u2019obtenir une silhouette svelte, les glaces ne sont pas les meilleures alli\u00e9es. Elles peuvent \u00eatre de vrais obstacles pour br\u00fbler des calories.<\/p>\n

Les glaces contiennent \u00e9norm\u00e9ment de calories. Mais elles contiennent aussi des sucres qui finissent par s\u2019accumuler dans le corps.<\/p>\n

Le sucre est l\u2019un des ingr\u00e9dients les plus nocifs pour la sant\u00e9. En effet, il augmente l\u2019indice glyc\u00e9mique et alt\u00e8re le fonctionnement de plusieurs organes importants.<\/p>\n

Pour le remplacer, il est conseill\u00e9 de manger des desserts maison, faits \u00e0 base de fruits et de l\u00e9gumes, sans produits laitiers.<\/p>\n

6. Le g\u00e2teau aux noix<\/strong><\/p>\n

Ce d\u00e9licieux g\u00e2teau que l\u2019on pr\u00e9pare souvent pour le go\u00fbter est tr\u00e8s riche en calories. Il doit donc \u00eatre consomm\u00e9 avec mod\u00e9ration.<\/p>\n

Les fruits secs comme les noix sont conseill\u00e9s pour leur forte valeur nutritionnelle et leurs acides gras essentiels. Cependant, ils\u00a0contiennent \u00e9norm\u00e9ment de calories.<\/p>\n

De plus, le fait de les associer \u00e0 de la farine et \u00e0 d\u2019autres ingr\u00e9dients augmente leur indice glyc\u00e9mique. Cela peut alors augmenter le sucre dans le sang.<\/p>\n

7. Les sushis<\/strong><\/p>\n

Bien s\u00fbr, les algues sont tr\u00e8s faibles en calories et sont conseill\u00e9es pour perdre du poids.<\/p>\n

Mais en ce qui concerne les sushis, c\u2019est diff\u00e9rent !<\/p>\n

La garniture de cette d\u00e9licieuse recette orientale est compos\u00e9e d\u2019aliments comme la mayonnaise, le fromage ou la sauce piquante, entre autres, ce qui la rend aussi riche en calories que la nourriture rapide.<\/p>\n

Publi\u00e9 dans :<\/strong> Alimentation<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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