{"id":103475,"date":"2020-11-02T15:13:20","date_gmt":"2020-11-02T20:13:20","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-5-consequences-a-lexces-dexercice-physique\/"},"modified":"2020-11-02T15:13:20","modified_gmt":"2020-11-02T20:13:20","slug":"bien-etre-5-consequences-a-lexces-dexercice-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-5-consequences-a-lexces-dexercice-physique\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : 5 cons\u00e9quences \u00e0 l’exc\u00e8s d\u2019exercice physique"},"content":{"rendered":"
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Auteur : lundi 02 novembre 2020 05:15<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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L\u2019exercice est tr\u00e8s positif.\u00a0Il maintient notre corps en forme, \u00e0 l\u2019abri des soucis et du stress, combat la d\u00e9pression, nous aide \u00e0 perdre du poids\u2026 Cependant, il y a certaines cons\u00e9quences \u00e0 faire trop d\u2019exercice physique que nous devrions conna\u00eetre.<\/p>\n

Lorsqu\u2019une habitude qui profite \u00e0 notre sant\u00e9 nous pousse \u00e0 l\u2019extr\u00eame, elle peut, au lieu de nous faire du bien, nous apporter beaucoup de probl\u00e8mes.\u00a0Pour cette raison, dans cet article, voyons ce qui peut arriver si nous faisons trop d\u2019exercice.<\/p>\n

1. Vieillissement pr\u00e9matur\u00e9<\/strong><\/p>\n

Nous n\u2019aurions jamais pens\u00e9 \u00e0 \u00e7a !\u00a0Il est vrai qu\u2019un tabagisme excessif entra\u00eene un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9, mais si nous faisons trop d\u2019exercice, cela aussi peut le causer.\u00a0La raison en est que\u00a0lorsque nous faisons du sport, nos\u00a0articulations\u00a0souffrent\u00a0et, m\u00eame si elles peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de l\u2019exercice, s\u2019il est excessif cela peut les endommager.<\/p>\n

Probl\u00e8mes de dos, de genoux\u2026 Tout cela peut \u00eatre le r\u00e9sultat de l\u2019usure des articulations.\u00a0C\u2019est l\u2019une des cons\u00e9quences de faire trop d\u2019exercice physique.\u00a0Le corps a besoin de se reposer, de respirer.\u00a0Parce que l\u2019exercice peut aussi vous blesser.<\/p>\n

2. Probl\u00e8mes cardiaques<\/strong><\/p>\n

Nous savons que l\u2019exercice aide notre syst\u00e8me cardiovasculaire.\u00a0C\u2019est pourquoi il est tr\u00e8s positif de le pratiquer, car il r\u00e9duit la probabilit\u00e9 de subir une crise cardiaque, il r\u00e9duit aussi notre mauvais cholest\u00e9rol\u2026 Bref, il a de nombreux avantages.<\/p>\n

Cependant, si nous nous entra\u00eenons intens\u00e9ment 7 jours par semaine, l\u2019exercice physique, au lieu de profiter \u00e0 notre\u00a0c\u0153ur, peut faire le contraire.\u00a0Pratiqu\u00e9 excessivement,\u00a0nous pouvons d\u00e9velopper une maladie cardiaque tr\u00e8s t\u00f4t.<\/p>\n

3. Syst\u00e8me immunitaire affaibli<\/strong><\/p>\n

Une autre cons\u00e9quence de faire trop d\u2019exercice physique est que notre syst\u00e8me immunitaire peut s\u2019affaiblir.\u00a0Pourquoi nos\u00a0d\u00e9fenses\u00a0ne sont pas au top gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exercice ?\u00a0Parce qu\u2019en le faisant intensivement sans une pause au cours de la semaine, nous\u00a0ne\u00a0nous\u00a0reposons pas assez.<\/p>\n

Bien que pour beaucoup le repos soit une perte de temps, la v\u00e9rit\u00e9 est qu\u2019il est tr\u00e8s n\u00e9cessaire si nous voulons avoir une sant\u00e9, comme certains le disent, de fer.\u00a0Si nous ne donnons pas de pause au corps pour qu\u2019il puisse se remettre de l\u2019exercice, les d\u00e9fenses vont baisser.<\/p>\n

En cons\u00e9quence, nous serons malades beaucoup plus souvent.\u00a0Nous attraperons des rhumes, la grippe et d\u2019autres virus qui nous obligeront \u00e0 cesser de faire de l\u2019exercice et \u00e0 nous reposer.<\/p>\n

D\u2019une certaine fa\u00e7on, bien qu\u2019il ne soit pas tr\u00e8s agr\u00e9able d\u2019attraper une maladie comme celle-ci, dans le cas d\u2019un exercice excessif, c\u2019est aussi la seule fa\u00e7on qui peut nous forcer \u00e0 arr\u00eater.<\/p>\n

4. Am\u00e9norrh\u00e9e<\/strong><\/p>\n

Chez les femmes, l\u2019une des cons\u00e9quences de faire trop d\u2019exercice physique peut \u00eatre l\u2019am\u00e9norrh\u00e9e.\u00a0Ce n\u2019est rien de plus que l\u2019absence de menstruation qui peut \u00e9galement se produire en raison d\u2019un syst\u00e8me immunitaire affaibli et, peut-\u00eatre, une certaine an\u00e9mie.<\/p>\n

Le probl\u00e8me que rencontrent les femmes lorsqu\u2019elles n\u2019ont pas leurs r\u00e8gles est que\u00a0leurs os peuvent \u00eatre affect\u00e9s.\u00a0C\u2019est quelque chose qui arrive \u00e9galement habituellement quand la m\u00e9nopause arrive.<\/p>\n

Cependant, si elles ne sont pas en \u00e2ge, l\u2019am\u00e9norrh\u00e9e pourrait favoriser le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 dont nous avons parl\u00e9 dans le premier point.<\/p>\n

5. Risque accru de blessure en faisant trop d\u2019exercice<\/strong><\/p>\n

Si nous prenons toutes les cons\u00e9quences d\u2019un exercice physique trop important, nous pouvons conclure que les risques de\u00a0blessures\u00a0peuvent augmenter consid\u00e9rablement.\u00a0En raison de nos articulations us\u00e9es ou de nos os affaiblis, nous risquons de nous blesser facilement.<\/p>\n

Cependant, non seulement nous pouvons \u00eatre bless\u00e9s \u00e0 cause de cela, mais aussi \u00e0 cause la fatigue, de l\u2019\u00e9puisement et de\u00a0la fatigue mentale\u00a0que nous conna\u00eetrons \u00e0 la suite de la baisse des d\u00e9fenses. Cela signifie que nous n\u2019effectuons pas les exercices correctement.<\/p>\n

Un exercice mal effectu\u00e9 ou fait avec une technique incorrecte peut nous blesser.\u00a0C\u2019est pourquoi les moniteurs dans les gymnases sont toujours tr\u00e8s attentifs \u00e0 ce que les gens ex\u00e9cutent correctement les exercices qu\u2019ils leur envoient.<\/p>\n

Publi\u00e9 dans :<\/strong> sport<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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