Le syst\u00e8me immunitaire est responsable de maintenir le corps \u00e0 l’abri des maladies. Cependant, les enfants ne naissent pas avec un syst\u00e8me immunitaire fort, donc il est n\u00e9cessaire de le renforcer afin qu\u2019ils ne soient pas sensibles \u00e0 la maladie.<\/p>\n
Voici quelques conseils pour renforcer l’immunit\u00e9 d’un enfant.<\/p>\n
1. L’allaitement maternel exclusif 2. La nourriture fra\u00eeche 3. \u00c9vitez la malbouffe et les aliments transform\u00e9s 4. Exercice physique 6. Obtenir suffisamment de sommeil
<\/strong>Naturellement, le corps de la m\u00e8re a re\u00e7u assez de lait pour augmenter les anticorps et les globules blancs qui peuvent renforcer le syst\u00e8me immunitaire des nourrissons. Les m\u00e8res doivent allaiter exclusivement leurs b\u00e9b\u00e9s, au moins pendant les 6 premiers mois.<\/p>\n
<\/strong>Les aliments frais, comme les fruits et l\u00e9gumes, sont riches en antioxydants et en vitamine C, ce qui peut renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Si vous voulez donner \u00e0 votre enfant une collation, accorder des fruits comme les pommes, les oranges et autres fruits de saison, au lieu de biscuits ou de chips.<\/p>\n
<\/strong>Divers produits chimiques et additifs dans les aliments transform\u00e9s ont la capacit\u00e9 de nuire au syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n
<\/strong>L’exercice est un moyen efficace pour renforcer l\u2019immunit\u00e9 chez l\u2019enfant. Les enfants ne devraient pas rester assis en face de la t\u00e9l\u00e9 \u00e0 chaque fois qu’ils sont \u00e0 la maison. Plut\u00f4t que de dire \u00e0 vos enfants de jouer pendant que vous regardez la t\u00e9l\u00e9vision, il est pr\u00e9f\u00e9rable de d\u00e9finir certaines activit\u00e9s sportives avec les enfants.
En plus d’am\u00e9liorer le syst\u00e8me immunitaire d’un enfant, il peut aussi augmenter le syst\u00e8me immunitaire de votre corps.
5. L’hygi\u00e8ne personnelle
<\/strong>L’habitude de se laver les mains apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 aux toilettes, lorsque vos mains sont visiblement sales, avant de manger ou de toucher les aliments, votre enfant doit laver bien ses mains.
Une autre chose importante est que les parents devraient pr\u00eater attention \u00e0 remplacer plus souvent la brosse \u00e0 dents de l’enfant. Une brosse \u00e0 dents est pleine de germes.<\/p>\n
<\/strong>Les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes pour rester en bonne sant\u00e9.
Le manque de sommeil peut rendre le syst\u00e8me immunitaire des adultes faible et \u00e9galement affecter l’immunit\u00e9 des enfants.
Selon les experts, les enfants d’\u00e2ge pr\u00e9scolaire ont besoin de 10 heures de sommeil, les bambins 12 \u00e0 13 heures, et les nouveaux-n\u00e9s 18 heures de sommeil.<\/p>\n