D\u00e9cid\u00e9e \u00e0 retrouver votre poids de forme, vous avez r\u00e9duit vos apports alimentaires ? Il y a fort \u00e0 parier que vous faites l’impasse sur des aliments tr\u00e8s caloriques comme le chocolat, les fruits ol\u00e9agineux (amandes, noix de cajou\u2026), les fruits secs ou les l\u00e9gumes secs. Pourtant, ils sont utiles (en quantit\u00e9 contr\u00f4l\u00e9e, bien s\u00fbr, pour plusieurs d’entre eux) pour leur richesse en magn\u00e9sium. Ce dernier joue un r\u00f4le dans de nombreuses r\u00e9actions biologiques, notamment dans la transmission des influx \u00e9mis par le syst\u00e8me nerveux dont d\u00e9pendent muscles et organes pour bien fonctionner.
Pas question donc d’en manquer. Une solution alternative au chocolat : se tourner vers des eaux plates et gazeuses riches en magn\u00e9sium (les \u00e9tiquettes le mentionnent). Sous cette forme, il est tr\u00e8s bien assimil\u00e9 sans apport de calories.\u00a0
Si ce sont les produits laitiers que vous mettez de c\u00f4t\u00e9 en pensant qu’ils sont trop gras, c’est de calcium, l’ami des os et du squelette, dont vous risquez de manquer. R\u00e9int\u00e9grez vite les laitages \u00e0 chacun de vos menus en vous rappelant que ceux \u00e0 0% de mati\u00e8res grasses sont aussi riches en calcium que les autres.<\/p>\n