– Renoncez aux l\u00e9gumes verts et aux fruits frais. Seules les bananes (sources de potassium) sont conseill\u00e9es. Pr\u00e9f\u00e9rez les fruits cuits ou en compote.
– \u00c9vitez les aliments gras. Si vous mangez de la viande, choisissez de la viande maigre.
– \u00c9vitez de boire de l\u2019eau seule, du lait, du th\u00e9 ou de l\u2019alcool, qui acc\u00e9l\u00e8rent le transit.<\/p>\n
Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier<\/strong> Halte aux id\u00e9es re\u00e7ues !<\/strong>
– Pr\u00e9f\u00e9rez des aliments qui ralentissent le transit intestinal comme le riz \u00e0 l\u2019eau bien cuit (avec son amidon) ou des carottes cuites.
– Contre la diarrh\u00e9e, privil\u00e9giez des aliments qui contiennent des ferments lactiques.
– Pensez \u00e0 boire souvent pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation, des bouillons de l\u00e9gumes ou de volailles sal\u00e9s ou des boissons sucr\u00e9es.<\/p>\n
– En cas de diarrh\u00e9e, il est conseill\u00e9 de je\u00fbner un ou deux jours.
En r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que votre organisme a le plus besoin de recevoir de l\u2019eau et des sels min\u00e9raux pour ne pas se d\u00e9shydrater.\u00a0
Si vous n\u2019avez pas d\u2019app\u00e9tit, ne vous forcez pas (pensez surtout \u00e0 boire).\u00a0
En revanche, d\u00e8s que votre app\u00e9tit revient, recommencez \u00e0 manger. Si vous avez des naus\u00e9es, fractionnez vos repas.
– Quand on a la diarrh\u00e9e, il faut boire du Cola.
Rien ne prouve que ce type de boisson ait des vertus contre la diarrh\u00e9e.<\/p>\n