Quelques conseils
Il n’existe pas de traitement miracle mais on peut essayer d\u2019en ma\u00eetriser les sympt\u00f4mes.\u00a0
Voici quelques conseils tr\u00e8s simples qui peuvent am\u00e9liorer le probl\u00e8me de ballonnements intestinaux.
– Manger moins gras et moins copieux\u00a0
– Privil\u00e9gier plusieurs petits repas\u00a0
– Prendre le temps de bien mastiquer\u00a0
– Eviter les boissons gazeuses\u00a0
– Faire tremper les l\u00e9gumineuses et les cuire longtemps\u00a0
– R\u00e9aliser une promenade d’un quart d’heure apr\u00e8s le repas.
– Boire des tisanes (camomille, menthe, fenouil) apr\u00e8s les repas.
– Demander conseil \u00e0 son pharmacien : il existe des produits en vente libre ayant pour effet de r\u00e9duire le ballonnement et les gaz (charbon activ\u00e9).
– Traiter toute constipation en commen\u00e7ant par augmenter la consommation de fibres alimentaires, mais de fa\u00e7on tr\u00e8s progressive afin d’habituer l’intestin.
Et enfin, en cas de g\u00eane tr\u00e8s importante et\/ou de sympt\u00f4mes associ\u00e9s, consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n