{"id":113919,"date":"2021-03-29T15:14:18","date_gmt":"2021-03-29T19:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-7-astuces-simples-pour-boire-plus-deau-chaque-jour-et-ameliorer-votre-sante\/"},"modified":"2021-03-29T15:14:18","modified_gmt":"2021-03-29T19:14:18","slug":"bien-etre-7-astuces-simples-pour-boire-plus-deau-chaque-jour-et-ameliorer-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-7-astuces-simples-pour-boire-plus-deau-chaque-jour-et-ameliorer-votre-sante\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : 7 astuces simples pour boire plus d\u2019eau chaque jour et am\u00e9liorer votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<div readability=\"32\">\n<p>Auteur : <span class=\"time\">lundi 29 mars 2021 08:23<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"post_core\" readability=\"142\">\n<p><strong>Boire plus d\u2019eau pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>Si vous pensez \u00e0 boire plus d\u2019eau, vous devez savoir que cette habitude se r\u00e9percutera sur votre sant\u00e9 de mani\u00e8re tr\u00e8s positive car cela :<\/p>\n<ul>\n<li>Am\u00e9liorera la fonction des reins<\/li>\n<li>Soulagera les inflammations et les douleurs, surtout au niveau des genoux et des cervicales<\/li>\n<li>Rendra notre peau et nos cheveux plus beaux<\/li>\n<li>Nous permettra de combattre la constipation<\/li>\n<li>Nous aidera \u00e0 r\u00e9duire la r\u00e9tention d\u2019eau et les gonflements<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>1. Emportez toujours votre bouteille d\u2019eau avec vous<\/strong><\/p>\n<p>Le premier conseil pour ne pas oublier de boire de l\u2019eau consiste \u00e0 vous habituer \u00e0 toujours emporter une bouteille d\u2019eau pleine avec vous, d\u2019au moins un litre, afin de la remplir deux fois par jour.<\/p>\n<p>Cette bouteille vous accompagnera o\u00f9 que vous alliez, afin que vous puissiez boire sans perdre de temps et de la mani\u00e8re la plus pratique qui soit.<\/p>\n<p>Mettez-vous \u00e0 la mode de ceux qui emportent toujours leur bouteille d\u2019eau pour la journ\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>2. Essayez les gla\u00e7ons et le citron<\/strong><\/p>\n<p>S\u2019il vous est difficile de boire de l\u2019eau parce que vous \u00eates habitu\u00e9 \u00e0 boire d\u2019autres boissons comme des jus, du caf\u00e9 ou des boissons gazeuses, vous devrez passer par une sorte de processus de d\u00e9sintoxication et habituer votre corps \u00e0 boire plus d\u2019eau et \u00e0 l\u2019aimer.<\/p>\n<p>Une bonne mani\u00e8re de commencer ce changement consiste \u00e0 boire de l\u2019eau avec des gla\u00e7ons et du citron, et vous pouvez m\u00eame y ajouter quelques gouttes de st\u00e9via pure pour la sucrer sans ajouter de calories.<\/p>\n<p>Peu \u00e0 peu nous combinerons cette limonade avec de l\u2019eau seule.<\/p>\n<p><strong>3. Donnez un peu de go\u00fbt \u00e0 l\u2019eau<\/strong><\/p>\n<p>Une autre option pour que l\u2019eau soit plus attirante sont les eaux aromatis\u00e9es.<\/p>\n<p>Cela consiste \u00e0 faire mac\u00e9rer des fruits, des fleurs ou des plantes aromatiques dans de l\u2019eau pendant quelques heures avant de la consommer.<\/p>\n<p>L\u2019effet est tr\u00e8s visuel et nous obtenons des boissons avec un go\u00fbt tr\u00e8s l\u00e9ger qui nous aidera \u00e0 en boire plus facilement, voire m\u00eame \u00e0 convaincre d\u2019autres personnes d\u2019essayer nos boissons originales.<\/p>\n<p><strong>4. R\u00e9glez des alarmes ou des rappels<\/strong><\/p>\n<p>Si malgr\u00e9 ces conseils il vous est toujours difficile de boire de l\u2019eau et que vous ne vous en rappelez qu\u2019\u00e0 la fin de la journ\u00e9e, quand il est d\u00e9j\u00e0 trop tard pour tout boire, nous vous proposons une solution pratique : r\u00e9glez des alarmes ou des rappels.<\/p>\n<p>Ils vous aideront \u00e0 boire r\u00e9guli\u00e8rement, au lieu de boire une trop grande quantit\u00e9 d\u2019un coup.<\/p>\n<p>Une petite note \u00e0 votre bureau, sur le frigo ou dans la chambre, ou bien des rappels r\u00e9p\u00e9t\u00e9s sur votre t\u00e9l\u00e9phone vous aideront \u00e0 int\u00e9grer cette habitude \u00e0 votre quotidien.<\/p>\n<p>Ensuite, vous n\u2019aurez plus besoin d\u2019utiliser aucun rappel.<\/p>\n<p><strong>5. Faites de l\u2019exercice<\/strong><\/p>\n<p>Une mani\u00e8re de boire plus d\u2019eau est d\u2019augmenter la transpiration de notre corps pour ainsi avoir plus soif.<\/p>\n<p>Et le meilleur pour transpirer consiste \u00e0 pratiquer un sport intensif au moins deux fois par semaine.<\/p>\n<p>Avec une session de sport il est probable que nous augmentions notre consommation d\u2019un demi-litre ou d\u2019un litre et sans aucun effort, car le corps nous le demandera.<\/p>\n<p>Les sports \u00e0 l\u2019air libre sont \u00e9galement une excellente option. En \u00e9tant toujours accompagn\u00e9s de notre bouteille.<\/p>\n<p><strong>6. Buvez au bon moment<\/strong><\/p>\n<p>Pour que boire de l\u2019eau ait des propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales comme nous l\u2019avons pr\u00e9cis\u00e9, nous devrons toujours boire sur un estomac vide.<\/p>\n<p>Le moment le plus important est \u00e0 jeun, lorsque nous venons de nous lever et que nous n\u2019avons pas encore mang\u00e9.<br \/>Nous pouvons boire \u00e0 ce moment-l\u00e0, petit \u00e0 petit, deux ou trois verres d\u2019eau par petites gorg\u00e9es.<br \/>Nous boirons le reste de l\u2019eau au cours de la matin\u00e9e ou de l\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n<p>Si nous avons des probl\u00e8mes pour trouver le sommeil, nous devrons \u00e9viter de boire \u00e0 la tomb\u00e9e de la nuit.<\/p>\n<p><strong>7. Quand la faim est en r\u00e9alit\u00e9 de la soif<\/strong><\/p>\n<p>Saviez-vous que bien souvent nous mangeons alors que nous n\u2019avons pas faim mais parce que nous la confondons avec la sensation de soif ? Vous pouvez faire le test.<\/p>\n<p>Lorsque vous aurez faim entre les repas, buvez une bonne gorg\u00e9e d\u2019eau et attendez quelques minutes. Ainsi vous arriverez non seulement \u00e0 boire plus d\u2019eau, mais \u00e9galement \u00e0 contr\u00f4ler votre poids en ne mangeant pas de mani\u00e8re impulsive.<\/p>\n<p>Un verre d\u2019eau une demi-heure avant de manger peut \u00e9galement nous aider, car nous consommerons des quantit\u00e9s plus mod\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n<p><strong>Publi\u00e9 dans :<\/strong> <span>sant\u00e9<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.lebuteur.com\/article\/detail?titre=7-astuces-simples-pour-boire-plus-deau-chaque-jour-et-ameliorer-votre-sante&#038;id=99542&#038;utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=Feed%3A+GalerieFArtciles+%28Les+derniers+articles++-+lebuteur.com%29\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auteur : lundi 29 mars 2021 08:23 Boire plus d\u2019eau pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 Si vous pensez \u00e0 boire plus d\u2019eau, vous devez savoir que cette habitude se r\u00e9percutera sur votre sant\u00e9 de mani\u00e8re tr\u00e8s positive car cela : Am\u00e9liorera la fonction des reins Soulagera les inflammations et les douleurs, surtout au niveau des genoux [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1738,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"\/\/cdn.lebuteur.com\/data\/images\/article\/thumbs\/large-7-astuces-simples-pour-boire-plus-deau-chaque-jour-et-ameliorer-votre-sante-603ed.jpg","fifu_image_alt":"Bien-\u00eatre : 7 astuces simples pour boire plus d\u2019eau chaque jour et am\u00e9liorer votre sant\u00e9","footnotes":""},"categories":[53,75],"tags":[],"class_list":["post-113919","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algerie","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1738"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113919\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}