{"id":113998,"date":"2021-03-30T06:00:00","date_gmt":"2021-03-30T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/brulures-destomac-les-aliments-a-eviter\/"},"modified":"2021-03-30T06:00:00","modified_gmt":"2021-03-30T10:00:00","slug":"brulures-destomac-les-aliments-a-eviter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/brulures-destomac-les-aliments-a-eviter\/","title":{"rendered":"Br\u00fblures d\u2019estomac :  les aliments \u00e0 \u00e9viter"},"content":{"rendered":"<p class=\"c3\"><strong>Fuyez les aliments trop gras\u00a0<\/strong><br \/>Premi\u00e8re mesure \u00e0 prendre en cas de br\u00fblures d\u2019estomac : diminuer la nourriture trop riche.<br \/>Les mati\u00e8res grasses r\u00e9duisent le tonus du sphincter \u0153sophagien inf\u00e9rieur, le muscle qui emp\u00eache les aliments de remonter de l\u2019estomac vers l\u2019\u0153sophage. C\u2019est en effet ce reflux qui cause les br\u00fblures d\u2019estomac. Les graisses sont aussi plus longues \u00e0 dig\u00e9rer et accroissent donc les risques d\u2019aigreurs.\u00a0<br \/>Notre conseil : Limitez les graisses satur\u00e9es comme le beurre, les viandes rouges ou les fritures. Privil\u00e9giez les bonnes sources de prot\u00e9ines, faibles en gras. Par exemple la volaille sans la peau, le poisson, les l\u00e9gumes secs ou les yaourts all\u00e9g\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"c3\"><strong>Evitez le chocolat, le caf\u00e9 et le th\u00e9\u00a0<\/strong><br \/>Le point commun entre le chocolat, le caf\u00e9 et le th\u00e9 : les m\u00e9thylxanthines. Sous ce nom barbare se cachent des substances relaxantes pour les muscles. Elles diminuent l\u2019efficacit\u00e9 du clapet qui emp\u00eache le reflux gastro\u0153sophagien (RGO). Il faut donc \u00e9viter de consommer trop d\u2019aliments contenant des m\u00e9thylxanthines en cas de br\u00fblures d\u2019estomac. Autre mauvais point pour le caf\u00e9 : il augmente le stress, facteur de RGO.\u00a0<br \/>Notre conseil : Privil\u00e9giez le chocolat noir au chocolat au lait. Pr\u00e9f\u00e9rez les chicor\u00e9es et tisanes douces au caf\u00e9 et au th\u00e9.\u00a0<br \/>Quant au lait, il vaut mieux l\u2019\u00e9viter aussi. S\u2019il peut soulager temporairement, il augmente la s\u00e9cr\u00e9tion gastrique et donc l\u2019acidit\u00e9 sur le long terme.\u00a0<\/p>\n<p class=\"c3\"><strong>La menthe\u00a0<\/strong><br \/>La menthe parfume les plats \u00e0 merveille. Mais en cas de br\u00fblures d\u2019estomac, mieux vaut s\u2019en passer. Cette plante contient en effet des acides dits \u00abvolatiles\u00bb qui d\u00e9tendent le passage entre l\u2019\u0153sophage et l\u2019estomac, laissant la voie libre au reflux gastro\u0153sophagien (RGO). \u00c9vitez \u00e9galement les bonbons, boissons ou sauces \u00e0 la menthe.\u00a0<br \/>Les chewing-gums ont en plus l\u2019inconv\u00e9nient de faire rentrer de l\u2019air dans l\u2019estomac.\u00a0<br \/>Notre conseil : Consommez de la menthe une fois par semaine, selon la tol\u00e9rance.\u00a0<br \/>Pensez au persil, \u00e0 la coriandre et au thym, moins agressifs pour l\u2019estomac.<\/p>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/femme-magazine\/brulures-destomac-les-aliments-a-eviter-58711\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fuyez les aliments trop gras\u00a0Premi\u00e8re mesure \u00e0 prendre en cas de br\u00fblures d\u2019estomac : diminuer la nourriture trop riche.Les mati\u00e8res grasses r\u00e9duisent le tonus du sphincter \u0153sophagien inf\u00e9rieur, le muscle qui emp\u00eache les aliments de remonter de l\u2019estomac vers l\u2019\u0153sophage. 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