{"id":116706,"date":"2021-05-13T03:30:00","date_gmt":"2021-05-13T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/tunisie-covid-19-comment-se-proteger-des-effets-anxiogenes-du-confinement\/"},"modified":"2021-05-13T03:30:00","modified_gmt":"2021-05-13T07:30:00","slug":"tunisie-covid-19-comment-se-proteger-des-effets-anxiogenes-du-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/tunisie-covid-19-comment-se-proteger-des-effets-anxiogenes-du-confinement\/","title":{"rendered":"Tunisie – Covid-19 : Comment se prot\u00e9ger des effets anxiog\u00e8nes du confinement"},"content":{"rendered":"

\"\"Par Ridha Bergaoui –<\/strong><\/em><\/span> Devant la situation sanitaire grave dans laquelle se trouve la Tunisie suite \u00e0 la pand\u00e9mie de la covid-19, le gouvernement vient de d\u00e9cider, pour la semaine allant du 9 au 16 mai, l\u2019arr\u00eat du travail et le confinement g\u00e9n\u00e9ral. Cette p\u00e9riode du confinement correspond \u00e9galement \u00e0 la fin du mois de Ramadan et les f\u00eates de l\u2019A\u00efd.\u00a0<\/p>\n

Le confinement limite nos\u00a0 libert\u00e9s<\/strong><\/span><\/p>\n

L\u2019arr\u00eat du travail, en l\u2019absence de tout soutien social pr\u00e9vu par l\u2019Etat aux secteurs touch\u00e9s par le confinement g\u00e9n\u00e9ral\u00a0 (autres que s\u00e9curitaire, sanitaire et alimentaire), le confinement a des cons\u00e9quences \u00e9conomiques et sociales graves. De nombreuses personnes, qui travaillent dans le priv\u00e9 et dans le secteur informel, vont se retrouver au ch\u00f4mage forc\u00e9 et priv\u00e9s de leur source de revenu.\u00a0 En cette p\u00e9riode de f\u00eates o\u00f9 les d\u00e9penses familiales sont importantes (habillement, g\u00e2teaux, jouets\u2026), le manque de revenu, surtout pour les familles d\u00e9favoris\u00e9es et n\u00e9cessiteuses qui ne disposent pas d\u2019\u00e9pargne, pourrait \u00eatre tragique.<\/p>\n

L\u2019interdiction des d\u00e9placements interr\u00e9gionaux va priver les gens de se retrouver et passer, comme chaque ann\u00e9e, la f\u00eate de l\u2019A\u00efd en famille, de revoir leurs proches et profiter de cette ambiance festive particuli\u00e8re aussi bien\u00a0 pour les grands que les petits. Cette privation va entrainer un sentiment de frustration et de tristesse.<\/p>\n

Tristesse \u00e9galement de se voir priv\u00e9 de ses libert\u00e9s de d\u00e9placements, de ne pas sortir et d\u2019\u00eatre oblig\u00e9 de rester enferm\u00e9 chez soi.
Finalement, le confinement entraine trois privations : la privation de travailler et d\u2019avoir des ressources pour vivre, privation de f\u00eater en famille l\u2019A\u00efd et privation de se d\u00e9placer librement.<\/p>\n

Une ambiance g\u00e9n\u00e9rale d\u00e9l\u00e9t\u00e8re et d\u00e9primante<\/strong><\/span><\/p>\n

Le confinement actuel impos\u00e9 vient suite \u00e0 un confinement ant\u00e9rieur, un long couvre feu et des mesures restrictives diverses dict\u00e9es par les autorit\u00e9s depuis plus d\u2019une ann\u00e9e afin de lutter contre la covid-19.<\/p>\n

Il vient \u00e9galement suite \u00e0 une mauvaise gestion de la pand\u00e9mie (manque de vaccins,\u00a0 retard et lenteur de la vaccination, saturation des structures hospitali\u00e8res, menaces de manque d\u2019oxyg\u00e8ne et du personnel soignant\u2026) en m\u00eame temps qu\u2019une crise \u00e9conomique grave avec un taux de ch\u00f4mage record, un manque de tr\u00e9sorerie publique et la difficult\u00e9 de se faire pr\u00eater par les organismes financiers internationaux.<\/p>\n

Il se superpose \u00e9galement \u00e0 une crise politique grave avec des conflits des pr\u00e9rogatives et des pouvoirs entre les trois principaux responsables politiques du pays. L\u2019ambiance politique g\u00e9n\u00e9rale est\u00a0 lamentable, partis et repr\u00e9sentants de l\u2019ARP sont rejet\u00e9s par la population qui les accuse surtout d\u2019\u0153uvrer \u00e0 s\u2019enrichir et passer leurs int\u00e9r\u00eats personnels avant l\u2019int\u00e9r\u00eat des citoyens et du pays.<\/p>\n

Des cons\u00e9quences de la d\u00e9cision du confinement<\/strong><\/span><\/p>\n

Sur le plan socio-\u00e9conomique, les cons\u00e9quences se sont manifest\u00e9s d\u00e9j\u00e0 d\u00e9s l\u2019annonce du confinement. Nombreuses organisations ont d\u00e9clar\u00e9 le rejet de la d\u00e9cision et la d\u00e9sob\u00e9issance. Des protestations se sont d\u00e9clar\u00e9es dans plusieurs r\u00e9gions contre la fermeture des march\u00e9s. De nombreux commerces autres qu\u2019alimentaires sont ouverts et des nombreux magasins de certains m\u00e9tiers ont continu\u00e9 \u00e0 travailler. La circulation dans les rues ne s\u2019est pas arr\u00eat\u00e9e. Taxis, louages et taxis collectifs sillonnent les routes comme avant, des voitures priv\u00e9es \u00e9galement.<\/p>\n

Cette tendance \u00e0 la d\u00e9sob\u00e9issance est d\u2019autant plus grave que le citoyen ressent le sentiment de ras-le-bol, d\u2019injustice et d\u2019in\u00e9galit\u00e9 des chances. En effet dans toutes les d\u00e9cisions prises par le gouvernement, c\u2019est surtout les plus d\u00e9munis qui en subissent les cons\u00e9quences. La folle envol\u00e9e des prix et la d\u00e9t\u00e9rioration sensible du pouvoir d\u2019achat du citoyen est flagrante.
Deux indicateurs importants sont r\u00e9v\u00e9lateurs de cette situation de moins en moins supportable. D\u2019une part un taux de pauvret\u00e9 de 21% de la population. D\u2019autre part le Tunisien est parmi les citoyens les plus malheureux du monde. La Tunisie se classe \u00e0 la 128\u00e9me position sur 153 pays dans le rapport sur le bonheur de l\u2019OCDE, 2020.<\/p>\n

Pour un confinement moins anxiog\u00e8ne<\/strong><\/span><\/p>\n

Durant ce confinement, il y a ceux qui continueront \u00e0 travailler de chez eux gr\u00e2ce \u00e0 Internet (t\u00e9l\u00e9travail) et ceux qui suivront leurs cours \u00e0 distance. Ceux qui sont \u00e0 la recherche d\u2019emploi, vont continuer \u00e0 le faire \u00e0 distance en rafraichissant leur CV, envoyer des lettres de motivation\u2026 Pour ces gens, le confinement ne change pas beaucoup de leurs habitudes.<\/p>\n

Pour tous les autres, surtout ceux qui sont habitu\u00e9s \u00e0 une vie active et une mobilit\u00e9 quotidienne importante, passer toute une semaine \u00e0 la maison, n\u2019est ni facile ni agr\u00e9able. Le confinement risque d\u2019\u00eatre source de tension, de stress, d\u2019agressivit\u00e9 et de violences. Pour s\u2019en sortir au moindre frais, il faut savoir g\u00e9rer d\u2019une part tout ce temps libre et d\u2019autre la cohabitation en famille.
Ne rien faire, dormir et se lever tard et passer la journ\u00e9e en pyjama ne sera pas le bon choix. S\u2019accrocher \u00e0 son Smartphone des heures pour suivre l\u2019actualit\u00e9, regarder des vid\u00e9os et discuter sur les r\u00e9seaux sociaux n\u2019est pas non plus la bonne solution pour profiter de cette pose que repr\u00e9sente le confinement.<\/p>\n

S\u2019occuper utilement et faire tout ce qu\u2019on avait mis en stand-by serait plus b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 tous points de vue. Parmi les activit\u00e9s int\u00e9ressantes qu\u2019on peut pratiquer durant ce confinement:<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Cuisiner, pr\u00e9parer des g\u00e2teaux et essayer de nouvelles recettes<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Faire du jardinage, si on dispose d\u2019un petit espace<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Bricoler, r\u00e9parer et faire de petits entretiens<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Faire de la couture, du crochet\u2026<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Faire le tri dans sa garde-robe, la cuisine, la cave<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Lire des livres, voir des films, \u00e9couter de la bonne musique<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Jouer avec les enfants et toute la famille des jeux de soci\u00e9t\u00e9<\/p>\n

Enfin, le confinement ne veut pas dire se couper du reste du monde. Les nouvelles technologies permettent aujourd\u2019hui d\u2019entrer en contact avec nos amis, parents et proches et d\u2019avoir de leurs nouvelles.<\/p>\n

Apprendre \u00e0 s\u2019\u00e9couter et se reconstruire<\/strong><\/span><\/p>\n

Le confinement est une occasion pour m\u00e9diter, r\u00e9fl\u00e9chir, prendre le temps de s\u2019\u00e9couter, se reposer et se reconstruire. De nos jours, on n\u2019a pas le temps de s\u2019ennuyer et de r\u00e9fl\u00e9chir. Le travail, les d\u00e9placements, les commissions, et s\u2019occuper des enfants\u2026 ne nous laissent pas de temps libre. D\u00e9s qu\u2019on a un moment pour soi, on se jette sur Internet et particuli\u00e8rement les r\u00e9seaux sociaux, pour y passer parfois des heures \u00e0 regarder, commenter, envoyer des messages et m\u00eame discuter avis des amis.<\/p>\n

Le confinement repr\u00e9sente un moment d\u2019arr\u00eat dont on peut profiter pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 sa situation, voir ce qui va et ce qui va moins bien et envisager les possibilit\u00e9s pour l\u2019avenir afin de repartir sur de bonnes bases et am\u00e9liorer sa situation professionnelle, familiale ou sociale.<\/p>\n

Laisser vagabonder librement notre esprit permet de renouveler notre fa\u00e7on de penser, de prendre du recul et de nous recentrer sur nous m\u00eame.
Rester positif pour supporter le stress<\/strong><\/span><\/p>\n

Le confinement est \u00e0 l\u2019origine de stress, d\u2019agressivit\u00e9 et de violences. Cet \u00e9tat est nuisible pour la sant\u00e9. Il augmente la s\u00e9cr\u00e9tion des hormones du stress, les risques des accidents cardiovasculaires et favorise les \u00e9nergies n\u00e9gatives et la d\u00e9prime.<\/p>\n

Pour surmonter le stress il faut surtout rester positif et relativiser. Internet est plein de pages pour apprendre \u00e0 \u00eatre positif. Il est important surtout de :<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Fuir les m\u00e9dias, r\u00e9seaux sociaux et \u00e9viter de coller aux mauvaises nouvelles<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> S\u2019\u00e9loigner autant que possible\u00a0 des personnes n\u00e9gatives et arr\u00eater de se plaindre<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Appr\u00e9cier les petits moments de bonheur seul ou en famille<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Passer le plus de temps avec ses parents et proches et ceux qu\u2019on aime, le bonheur est plus accessible en groupe<\/p>\n

\u2022<\/strong><\/span> Apprendre \u00e0 \u00eatre positif, d\u00e9velopper ses qualit\u00e9s et rem\u00e9dier \u00e0 ses d\u00e9fauts.<\/p>\n

Conclusion<\/strong><\/span><\/p>\n

Le confinement peut avoir des cons\u00e9quences, socio-\u00e9conomiques et psychologiques, graves. C\u2019est un stress suppl\u00e9mentaire qui s\u2019ajoute \u00e0 ceux que nous sommes en train de vivre au quotidien ces derni\u00e8res ann\u00e9es suite \u00e0 l\u2019accumulation de crises multiples : politique, \u00e9conomique, sanitaire…<\/p>\n

Se plaindre, g\u00e9mir et colporter les mauvaises nouvelles ne fait que nous d\u00e9moraliser encore plus et nous mener \u00e0 la d\u00e9pression.\u00a0 La solution c\u2019est s\u2019occuper par des activit\u00e9s utiles et int\u00e9ressantes, relativiser et rester positif. On peut profiter \u00e9galement pour nous mettre en cause, r\u00e9fl\u00e9chir et prendre des d\u00e9cisions pour l\u2019avenir.<\/p>\n

Certains pr\u00e9tendent que nous sommes tous \u00e9gaux devant le bonheur et que pour \u00eatre heureux il suffit de le vouloir. Sans nous lancer dans les th\u00e9ories du bonheur, nous pouvons toutefois affirmer que le bonheur ce sont les petits moments du quotidien qui nous font plaisir. Ces moments sont nombreux mais la plupart d\u2019entre nous n\u2019y pr\u00eatent pas attention et se focalisent sur les mauvais moments de la journ\u00e9e. Pour \u00eatre heureux, nous devons nous habituer, malgr\u00e9 nos tracas et nos soucis mat\u00e9riels quotidiens, \u00e0 voir le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein et non \u00e0 moiti\u00e9 vide.<\/p>\n

Ridha Bergaoui<\/strong>
Professeur universitaire<\/em><\/span><\/p>\n

Auteur:
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