{"id":11690,"date":"2019-02-05T05:00:00","date_gmt":"2019-02-05T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/les-muscles-pesent-ils-lourd\/"},"modified":"2019-02-05T05:00:00","modified_gmt":"2019-02-05T10:00:00","slug":"les-muscles-pesent-ils-lourd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/les-muscles-pesent-ils-lourd\/","title":{"rendered":"Les muscles p\u00e8sent-ils lourd?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Oui.\u00a0<\/strong><br \/>Les muscles, compos\u00e9s \u00e0 75% d&rsquo;eau, sont plus denses que la graisse. Ils repr\u00e9sentent 35 \u00e0 40% de notre poids. Mais un kilo de muscle occupe bien moins de volume qu&rsquo;un kilo de graisse. Ainsi, \u00e0 poids \u00e9gal, plus la masse musculaire est d\u00e9velopp\u00e9e, plus la silhouette est fine. Pour juger de la corpulence d&rsquo;une personne, la balance ne peut donc pas \u00eatre la seule r\u00e9f\u00e9rence ! Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, le muscle ne se transforme pas en graisse, ni la graisse en muscle. Ce sont deux tissus diff\u00e9rents. Si les muscles ne sont plus sollicit\u00e9s, ils \u00abfondent\u00bb rapidement et le corps perd de sa fermet\u00e9. Parall\u00e8lement \u00e0 cela, les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques diminuent. Si le r\u00e9gime alimentaire n&rsquo;est pas adapt\u00e9 en cons\u00e9quence, nous prenons de la graisse. En revanche, prendre du muscle augmente les d\u00e9penses caloriques quotidiennes et favorise la perte de la masse grasse, \u00e0 condition de ne pas compenser en mangeant davantage.<\/p>\n<p><strong>LE SAVIEZ-VOUS ?<\/strong><br \/>Consommer des produits laitiers \u00e0 chaque repas permet de perdre du poids. Et non, vous ne r\u00eavez pas ; selon des chercheurs am\u00e9ricains, le calcium permet non seulement de ne pas prendre du poids, mais surtout favorise la perte de mati\u00e8re grasse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oui.\u00a0Les muscles, compos\u00e9s \u00e0 75% d&rsquo;eau, sont plus denses que la graisse. Ils repr\u00e9sentent 35 \u00e0 40% de notre poids. Mais un kilo de muscle occupe bien moins de volume qu&rsquo;un kilo de graisse. Ainsi, \u00e0 poids \u00e9gal, plus la masse musculaire est d\u00e9velopp\u00e9e, plus la silhouette est fine. Pour juger de la corpulence d&rsquo;une [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1741,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,53],"tags":[],"class_list":["post-11690","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-algerie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1741"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11690"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11690\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}