{"id":117255,"date":"2021-05-23T06:00:00","date_gmt":"2021-05-23T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/chouchoutez-votre-decollete\/"},"modified":"2021-05-23T06:00:00","modified_gmt":"2021-05-23T10:00:00","slug":"chouchoutez-votre-decollete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/chouchoutez-votre-decollete\/","title":{"rendered":"Chouchoutez votre d\u00e9collet\u00e9"},"content":{"rendered":"<p class=\"c3\">Un joli d\u00e9collet\u00e9, c&rsquo;est \u00e0 la fois des \u00e9paules muscl\u00e9es, un dos fier et des pectoraux solides.\u00a0<br \/>Voici votre programme 3 en 1 ! Inutile de forcer : effectuez ces exercices 1 \u00e0 2 fois par semaine, mais de mani\u00e8re constante, sur plusieurs mois pour voir appara\u00eetre les b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n<p class=\"c3\">Exercice 1<br \/>Assise sur une chaise, jambes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9es et bras tendus devant vous. Faites se toucher vos mains devant et derri\u00e8re le plus loin possible.\u00a0<br \/>Attention \u00e0 conserver votre dos immobile. 10 fois devant, 10 fois derri\u00e8re.<br \/>Exercice 2<br \/>Inclinez maintenant votre dos \u00e0 45\u00b0 tout en le gardant plat. Tendez les bras vers le sol, les paumes des mains face \u00e0 face puis \u00e9levez-les de chaque c\u00f4t\u00e9 du corps, en vous arr\u00eatant lorsqu&rsquo;ils sont parall\u00e8les au sol.\u00a0<br \/>2 s\u00e9ries de 10.<\/p>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/femme-magazine\/chouchoutez-votre-decollete-61512\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un joli d\u00e9collet\u00e9, c&rsquo;est \u00e0 la fois des \u00e9paules muscl\u00e9es, un dos fier et des pectoraux solides.\u00a0Voici votre programme 3 en 1 ! Inutile de forcer : effectuez ces exercices 1 \u00e0 2 fois par semaine, mais de mani\u00e8re constante, sur plusieurs mois pour voir appara\u00eetre les b\u00e9n\u00e9fices. Exercice 1Assise sur une chaise, jambes l\u00e9g\u00e8rement [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1741,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,53],"tags":[],"class_list":["post-117255","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-algerie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1741"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117255\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}