Les fesses sont une des cibles pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es des capitons. M\u00eame les femmes les plus minces peuvent avoir des fesses \u00abmolles\u00bb, entour\u00e9es de cellulite ; c\u2019est une question d\u2019hormones. Pour venir \u00e0 bout de cette cellulite, il faut bien s\u00fbr adopter une meilleure alimentation, mais aussi raffermir les tissus gr\u00e2ce \u00e0 la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019un sport. Seuls des exercices pourront remplacer la couche graisseuse par du muscle.\u00a0<\/p>\n
Les sports gagnants\u00a0<\/strong> Les fesses sont une des cibles pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es des capitons. M\u00eame les femmes les plus minces peuvent avoir des fesses \u00abmolles\u00bb, entour\u00e9es de cellulite ; c\u2019est une question d\u2019hormones. Pour venir \u00e0 bout de cette cellulite, il faut bien s\u00fbr adopter une meilleure alimentation, mais aussi raffermir les tissus gr\u00e2ce \u00e0 la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019un sport. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1741,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,53],"tags":[],"class_list":["post-12860","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-algerie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1741"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12860\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
La marche fait travailler activement le grand fessier ; pour encore plus d\u2019efficacit\u00e9, prenez l\u2019habitude de marcher en contractant vos fesses. Pr\u00e9f\u00e9rez les escaliers (\u00e0 monter par deux) aux ascenseurs. La bicyclette muscle les fessiers et permet de lutter contre la cellulite, tout comme le roller. La natation et l\u2019aquagym sont id\u00e9ales pour affermir le bas et modeler les fessiers. Pour d\u00e9cupler les effets, utilisez des palmes et pr\u00e9f\u00e9rez le crawl \u00e0 la brasse. Enfin, les exercices type \u00ababdo-fessier\u00bb, au rythme de 20 minutes par jour, vous permettront de retrouver des fesses toniques.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"