{"id":13193,"date":"2019-02-12T05:00:00","date_gmt":"2019-02-12T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/agir-sur-la-cellulite-sous-trois-angles-dattaque\/"},"modified":"2019-02-12T05:00:00","modified_gmt":"2019-02-12T10:00:00","slug":"agir-sur-la-cellulite-sous-trois-angles-dattaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/agir-sur-la-cellulite-sous-trois-angles-dattaque\/","title":{"rendered":"Agir sur la cellulite sous trois angles d\u2019attaque"},"content":{"rendered":"<p>Drainer\u00a0<br \/>Le syst\u00e8me lymphatique, parall\u00e8le aux art\u00e8res et aux veines, assure le drainage de l\u2019eau en compl\u00e9ment du syst\u00e8me veineux. La graisse et\/ou la fibrose peuvent freiner localement son flux.\u00a0<br \/>Si le volume des jambes fluctue dans la journ\u00e9e (plus gonfl\u00e9es le soir), il s\u2019agit d\u2019une r\u00e9tention d\u2019eau que l\u2019on peut contrer par un drainage lymphatique professionnel : un kin\u00e9 proc\u00e8de \u00e0 des effleurages du pied aux citernes o\u00f9 est collect\u00e9e la lymphe dans l\u2019abdomen.\u00a0<br \/>A la maison, une gymnastique adapt\u00e9e est conseill\u00e9e : le bout du pied pos\u00e9 sur le nez d\u2019une marche, on fait descendre le talon le plus possible pour \u00e9tirer les muscles profonds \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de la jambe et chasser ainsi le sang veineux et la lymphe.<br \/>Masser\u00a0<br \/>C&rsquo;est \u00e9veiller les structures endormies par un massage \u201cm\u00e9canique\u00a0\u00bb. La cible ? Le tissu conjonctif constitu\u00e9 d&rsquo;adipocytes, mais surtout de fibroblastes qui fabriquent les fibres de collag\u00e8ne et d\u2019\u00e9lastine. La circulation des r\u00e9serves graisseuses disgracieuses d\u00e9pend des mouvements qu\u2019on lui imprime. Les grands (activit\u00e9 physique) comprennent une marche de 20 minutes quotidienne pour br\u00fbler les graisses remises en circulation. Les petits stimulent par \u201cm\u00e9canotransduction\u201c les fibroblastes. Mais pas question de casser ou d\u00e9coller la cellulite : malaxer pour assouplir, p\u00e9trir \u00e0 deux mains. Les cr\u00e8mes sont un excellent appoint qui facilitent le palper-rouler ; inversement, le palper-rouler acc\u00e9l\u00e8re la p\u00e9n\u00e9tration des principes actifs (caf\u00e9in\u00e9s en t\u00eate).<br \/><strong>Bouger\u00a0<\/strong><br \/>Plus on a de muscles, plus on br\u00fble de l\u2019\u00e9nergie en mouvement. Mention sp\u00e9ciale pour le rameur et, mieux encore, l\u2019aquagym : on travaille en r\u00e9sistance (12 fois plus que dans l\u2019air !) les muscles agonistes et antagonistes. La circulation et le drainage sont optimis\u00e9s.<br \/>\u00c0 28\u00b0C aussi, la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique est sup\u00e9rieure dans l\u2019eau.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/femme-magazine\/agir-sur-la-cellulite-sous-trois-angles-dattaque-18865\">Lire l&rsquo;article depuis sa source<\/a><br \/>\nAuteur: {https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Drainer\u00a0Le syst\u00e8me lymphatique, parall\u00e8le aux art\u00e8res et aux veines, assure le drainage de l\u2019eau en compl\u00e9ment du syst\u00e8me veineux. 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