{"id":15620,"date":"2019-02-19T05:00:00","date_gmt":"2019-02-19T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/les-erreurs-a-ne-pas-faire-quand-on-a-un-rhume\/"},"modified":"2019-02-19T05:00:00","modified_gmt":"2019-02-19T10:00:00","slug":"les-erreurs-a-ne-pas-faire-quand-on-a-un-rhume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/les-erreurs-a-ne-pas-faire-quand-on-a-un-rhume\/","title":{"rendered":"Les erreurs \u00e0 ne pas faire quand on a un rhume"},"content":{"rendered":"

D\u00e9valiser la pharmacie<\/strong>
Il existe une quantit\u00e9 incroyable de m\u00e9dicaments en vente libre contre le rhume : pastilles pour la gorge, sirops, sprays pour le nez,\u00a0 etc. Mais la plupart n\u2019ont pas apport\u00e9 la preuve de leur efficacit\u00e9. Pis encore, certains peuvent entra\u00eener des effets ind\u00e9sirables, comme cela a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 pour les sirops antitussifs.
\u00c0 faire : Adoucir sa gorge avec une simple cuill\u00e9r\u00e9e de miel et recourir aux inhalations de plantes pour d\u00e9gager son nez et ses bronches.\u00a0
En cas de douleurs et de fi\u00e8vre, on peut prendre du parac\u00e9tamol pour am\u00e9liorer son confort, en respectant bien la dose maximale autoris\u00e9e indiqu\u00e9e sur la notice.\u00a0<\/p>\n

Rester couch\u00e9<\/strong>
Rester clo\u00eetr\u00e9 chez soi \u00e0 ne rien faire n\u2019est pas la bonne solution car cette attitude tend plut\u00f4t \u00e0 aggraver la fatigue et \u00e0 affaiblir.
\u00c0 faire : D\u00e8s que l\u2019on peut et selon son \u00e9tat, il est pr\u00e9f\u00e9rable de bouger, de sortir, de poursuivre certaines activit\u00e9s (sans en faire trop bien s\u00fbr pour ne pas s\u2019\u00e9puiser). On stimule ainsi son organisme et ses d\u00e9fenses naturelles.<\/p>\n

Se calfeutrer \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur<\/strong>
Ne plus ouvrir les fen\u00eatres et monter le chauffage est d\u00e9conseill\u00e9. Se calfeutrer chez soi revient \u00e0 pi\u00e9ger les virus \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, tandis que surchauffer d\u00e9shydrate et ass\u00e8che l\u2019air, ce qui fragilise les muqueuses de la sph\u00e8re ORL.
\u00c0 faire : M\u00eame s\u2019il fait froid et m\u00eame si vous \u00eates malade, a\u00e9rez tous les jours chaque pi\u00e8ce de votre logement et votre bureau pendant au moins une dizaine de minutes en ouvrant grand la fen\u00eatre, pour renouveler l\u2019air et chasser les virus. Veillez \u00e0 un taux d\u2019humidit\u00e9 suffisant, en pla\u00e7ant si n\u00e9cessaire un r\u00e9cipient d\u2019eau sur les radiateurs, surtout dans la chambre.<\/p>\n

Avoir la poign\u00e9e de main et l\u2019embrassade faciles<\/strong>
\u00catre trop amical en p\u00e9riode d\u2019\u00e9pid\u00e9mie hivernale fait prendre des risques pour soi et pour les autres.
\u00c0 faire : Evitez les poign\u00e9es de main pour ne pas transmettre de virus. \u00c9vitez aussi d\u2019embrasser, et tout particuli\u00e8rement les sujets fragiles comme les personnes \u00e2g\u00e9es, les personnes malades et les nourrissons. \u00c0 savoir : un rhume chez un adulte peut se transformer en bronchiolite chez un nourrisson.<\/p>\n

Fumer et se laisser enfumer<\/strong>
Passif ou actif, le tabac est \u00e0 proscrire. La fum\u00e9e agresse fortement les muqueuses, aggravant les sympt\u00f4mes du rhume.
\u00c0 faire : Interdire tout tabagisme chez vous et au bureau, y compris \u00e0 la fen\u00eatre. Si on est fumeur, c\u2019est le moment de penser \u00e0 arr\u00eater.<\/p>\n

Deux derniers conseils :<\/strong>
Se laver les mains tr\u00e8s souvent et syst\u00e9matiquement apr\u00e8s s\u2019\u00eatre mouch\u00e9 ou avoir \u00e9ternu\u00e9.
Laver son nez avec du s\u00e9rum physiologique ou de l\u2019eau de mer.<\/p>\n

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