{"id":189870,"date":"2026-07-25T13:04:24","date_gmt":"2026-07-25T17:04:24","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/pourquoi-a-t-on-faim-apres-la-sieste-meme-en-ayant-mange-juste-avant\/"},"modified":"2026-07-25T13:04:24","modified_gmt":"2026-07-25T17:04:24","slug":"pourquoi-a-t-on-faim-apres-la-sieste-meme-en-ayant-mange-juste-avant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/pourquoi-a-t-on-faim-apres-la-sieste-meme-en-ayant-mange-juste-avant\/","title":{"rendered":"Pourquoi a-t-on faim apr\u00e8s la sieste, m\u00eame en ayant mang\u00e9 juste avant ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"post-cont-out\">\n<div class=\"post-cont-in no-margin\">\n<div id=\"content-main\" class=\"left relative\">\n<div class=\"simplesocialbuttons simplesocial-round-btm-border simplesocialbuttons_inline simplesocialbuttons-align-left post-1131227 post simplesocialbuttons-inline-no-animation\"><button class=\"simplesocial-fb-share\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" aria-label=\"Facebook Share\" data-href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/www.tunisienumerique.com\/pourquoi-a-t-on-faim-apres-la-sieste-meme-en-ayant-mange-juste-avant\/\" onclick=\"javascript:window.open(this.dataset.href, '', 'menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=600,width=600');return false;\"><span class=\"simplesocialtxt\">Facebook<\/span><\/button> <button class=\"simplesocial-twt-share\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" aria-label=\"Twitter Share\" data-href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Pourquoi+a-t-on+faim+apr%C3%A8s+la+sieste%2C+m%C3%AAme+en+ayant+mang%C3%A9+juste+avant+%3F&amp;url=https:\/\/www.tunisienumerique.com\/pourquoi-a-t-on-faim-apres-la-sieste-meme-en-ayant-mange-juste-avant\/\" onclick=\"javascript:window.open(this.dataset.href, '', 'menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=600,width=600');return false;\"><span class=\"simplesocialtxt\">Twitter<\/span><\/button> <button rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" class=\"simplesocial-linkedin-share\" aria-label=\"LinkedIn Share\" data-href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/sharing\/share-offsite\/?url=https:\/\/www.tunisienumerique.com\/pourquoi-a-t-on-faim-apres-la-sieste-meme-en-ayant-mange-juste-avant\/\" onclick=\"javascript:window.open(this.dataset.href, '', 'menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=600,width=600');return false;\"><span class=\"simplesocialtxt\">LinkedIn<\/span><\/button> <button onclick=\"javascript:window.open(this.dataset.href, '_blank' );return false;\" class=\"simplesocial-whatsapp-share\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" aria-label=\"WhatsApp Share\" data-href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https:\/\/www.tunisienumerique.com\/pourquoi-a-t-on-faim-apres-la-sieste-meme-en-ayant-mange-juste-avant\/\"><span class=\"simplesocialtxt\">WhatsApp<\/span><\/button><\/p>\n<\/div>\n<p><button class=\"simplefavorite-button\" data-postid=\"1131227\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\"> Lire plus tard<\/button><\/p>\n<div>\n<p>En plein \u00e9t\u00e9 tunisien, le sc\u00e9nario est fr\u00e9quent : on d\u00e9jeune, on s\u2019allonge pour \u00e9chapper aux heures les plus chaudes, puis on se r\u00e9veille avec une envie pressante de manger. Cette sensation peut surprendre, surtout lorsque le repas vient \u00e0 peine d\u2019\u00eatre termin\u00e9.<\/p>\n<p>Dans la majorit\u00e9 des cas, cela ne signifie pas que le corps a d\u00e9j\u00e0 \u00e9puis\u00e9 l\u2019\u00e9nergie apport\u00e9e par le d\u00e9jeuner. La faim ressentie apr\u00e8s la sieste peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 la composition du repas, \u00e0 la chaleur, \u00e0 un manque d\u2019eau, au rythme naturel de l\u2019app\u00e9tit ou simplement \u00e0 une habitude.<\/p>\n<div>\n<p>L\u2019essentiel \u00e0 retenir<\/p>\n<p><strong>Apr\u00e8s une sieste courte<\/strong>, la faim est rarement li\u00e9e \u00e0 un v\u00e9ritable manque d\u2019\u00e9nergie. Il faut d\u2019abord boire de l\u2019eau et attendre dix \u00e0 quinze minutes.<\/p>\n<p><strong>Apr\u00e8s une sieste longue<\/strong>, la faim peut \u00eatre plus r\u00e9elle, car plusieurs heures se sont parfois \u00e9coul\u00e9es depuis le d\u00e9jeuner et le r\u00e9veil se rapproche du pic naturel d\u2019app\u00e9tit de la fin d\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n<p><strong>Un d\u00e9jeuner riche en pain, p\u00e2tes, riz, pommes de terre ou produits sucr\u00e9s<\/strong>, mais pauvre en prot\u00e9ines et en fibres, peut rassasier moins longtemps qu\u2019on ne l\u2019imagine.<\/p>\n<p><strong>En \u00e9t\u00e9, la soif et la d\u00e9shydratation peuvent \u00eatre confondues avec la faim.<\/strong> Un verre d\u2019eau constitue donc le premier r\u00e9flexe.<\/p>\n<\/div>\n<h2>La dur\u00e9e de la sieste change l\u2019interpr\u00e9tation<\/h2>\n<p>Toutes les siestes ne produisent pas les m\u00eames effets. Une envie de manger apr\u00e8s vingt minutes de sommeil ne s\u2019interpr\u00e8te pas de la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019une faim ressentie apr\u00e8s deux heures.<\/p>\n<div>\n<p>Apr\u00e8s une sieste courte, de 20 \u00e0 45 minutes<\/p>\n<p>Le d\u00e9jeuner est encore en cours de digestion. Le corps n\u2019a normalement pas eu le temps de manquer d\u2019\u00e9nergie. La sensation peut surtout venir de la soif, du rythme biologique, d\u2019une habitude ou d\u2019une envie de sucre au r\u00e9veil.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Apr\u00e8s une sieste longue, de plus d\u2019une heure<\/p>\n<p>Plusieurs facteurs peuvent se combiner : davantage de temps s\u2019est \u00e9coul\u00e9 depuis le repas, le r\u00e9veil peut intervenir en plein sommeil profond et l\u2019heure se rapproche souvent de la fin d\u2019apr\u00e8s-midi, moment o\u00f9 l\u2019app\u00e9tit augmente naturellement.<\/p>\n<\/div>\n<p>Le r\u00e9veil apr\u00e8s un sommeil profond peut \u00e9galement provoquer une sensation de lourdeur, de faiblesse ou de manque d\u2019\u00e9nergie. Cette inertie du sommeil peut \u00eatre confondue avec la faim et pousser imm\u00e9diatement vers un caf\u00e9 sucr\u00e9, du pain ou des biscuits.<\/p>\n<h2>Le repas n\u2019a pas disparu pendant la sieste<\/h2>\n<p>Dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 n\u2019interrompt pas la digestion. L\u2019estomac et l\u2019intestin continuent de traiter les aliments pendant le sommeil.<\/p>\n<p>La faim ne d\u00e9pend toutefois pas uniquement de la quantit\u00e9 consomm\u00e9e. Elle est \u00e9galement influenc\u00e9e par le cerveau, les hormones, l\u2019heure de la journ\u00e9e, la qualit\u00e9 du sommeil et la vitesse \u00e0 laquelle les aliments sont dig\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n<p>Il est donc possible d\u2019avoir beaucoup mang\u00e9, de se sentir lourd au moment de s\u2019endormir, puis d\u2019\u00e9prouver une nouvelle envie de manger au r\u00e9veil. Cette envie n\u2019indique pas n\u00e9cessairement que l\u2019estomac est vide.<\/p>\n<h2>La composition du d\u00e9jeuner compte plus que son volume<\/h2>\n<p>Un repas peut remplir l\u2019estomac sans rassasier durablement.<\/p>\n<p>En Tunisie, les d\u00e9jeuners d\u2019\u00e9t\u00e9 peuvent associer pain blanc, p\u00e2tes, riz, pommes de terre, boissons sucr\u00e9es, desserts ou grandes quantit\u00e9s de fruits, tout en apportant peu de prot\u00e9ines et de fibres.<\/p>\n<p>Ces aliments riches en glucides rapidement absorb\u00e9s peuvent faire monter la glyc\u00e9mie assez vite. L\u2019organisme lib\u00e8re alors de l\u2019insuline pour permettre au glucose d\u2019entrer dans les cellules. Chez certaines personnes, la baisse qui suit favorise la fatigue, l\u2019envie de sucre ou le retour rapide de la faim.<\/p>\n<p>\u00c0 l\u2019inverse, les l\u00e9gumes, les prot\u00e9ines et les f\u00e9culents moins raffin\u00e9s ralentissent la digestion et prolongent la sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<div>\n<p>Un exemple simple<\/p>\n<p>Une grande assiette de p\u00e2tes accompagn\u00e9e de pain peut \u00eatre tr\u00e8s copieuse, mais rassasier moins longtemps qu\u2019une assiette associant une portion raisonnable de f\u00e9culents, des l\u00e9gumes et du poisson, du poulet, des \u0153ufs ou des l\u00e9gumineuses.<\/p>\n<\/div>\n<h2>L\u2019app\u00e9tit augmente naturellement en fin d\u2019apr\u00e8s-midi<\/h2>\n<p>La faim suit \u00e9galement une horloge biologique. L\u2019app\u00e9tit n\u2019est pas identique \u00e0 toutes les heures de la journ\u00e9e et tend souvent \u00e0 augmenter en fin d\u2019apr\u00e8s-midi et en soir\u00e9e.<\/p>\n<p>Une personne qui se r\u00e9veille vers 16h00 ou 17h00 peut donc ressentir le retour naturel de l\u2019app\u00e9tit, m\u00eame si elle a d\u00e9jeun\u00e9 tard.<\/p>\n<p>La sieste n\u2019a pas n\u00e9cessairement cr\u00e9\u00e9 cette faim. Elle se termine simplement au moment o\u00f9 le corps devient plus r\u00e9ceptif \u00e0 l\u2019id\u00e9e de manger.<\/p>\n<p>Le ph\u00e9nom\u00e8ne est particuli\u00e8rement visible pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9, lorsque les horaires du sommeil, du d\u00e9jeuner et du d\u00eener deviennent moins r\u00e9guliers.<\/p>\n<h2>La chaleur peut transformer la soif en fausse alerte alimentaire<\/h2>\n<p>En ce 25 juillet 2026, la chaleur estivale constitue un \u00e9l\u00e9ment essentiel du contexte tunisien.<\/p>\n<p>La transpiration augmente les pertes d\u2019eau et de sels min\u00e9raux. Une personne qui dort dans une pi\u00e8ce chaude peut se r\u00e9veiller avec la bouche s\u00e8che, une fatigue, un mal de t\u00eate ou une sensation de faiblesse.<\/p>\n<p>Ces signes peuvent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9s \u00e0 tort comme une faim imm\u00e9diate.<\/p>\n<div>\n<p>Le premier r\u00e9flexe au r\u00e9veil<\/p>\n<p>Boire lentement un ou deux verres d\u2019eau, puis attendre dix \u00e0 quinze minutes avant de d\u00e9cider de manger. Si la sensation dispara\u00eet, elle \u00e9tait probablement li\u00e9e \u00e0 la soif ou au r\u00e9veil.<\/p>\n<\/div>\n<p>Une urine fonc\u00e9e, une soif importante, des vertiges, des crampes, des naus\u00e9es ou une faiblesse inhabituelle peuvent indiquer une d\u00e9shydratation ou un trouble li\u00e9 \u00e0 la chaleur.<\/p>\n<p>Les boissons gazeuses, les jus tr\u00e8s sucr\u00e9s et les caf\u00e9s fortement sucr\u00e9s ne remplacent pas l\u2019eau. Ils apportent rapidement des calories sans garantir une sati\u00e9t\u00e9 durable.<\/p>\n<h2>Une mauvaise nuit peut augmenter l\u2019envie de manger<\/h2>\n<p>La sieste ne compense pas toujours une nuit trop courte ou perturb\u00e9e par la chaleur.<\/p>\n<p>Le manque de sommeil perturbe les m\u00e9canismes qui contr\u00f4lent la faim et la sati\u00e9t\u00e9. Il peut favoriser une consommation plus importante et une attirance accrue pour les aliments sucr\u00e9s, gras ou tr\u00e8s caloriques.<\/p>\n<p>Une personne qui s\u2019est couch\u00e9e tard, s\u2019est r\u00e9veill\u00e9e plusieurs fois ou a mal dormi \u00e0 cause de la chaleur peut donc faire une sieste apr\u00e8s le d\u00e9jeuner et ressentir malgr\u00e9 tout une forte faim au r\u00e9veil.<\/p>\n<p>Dans ce cas, le probl\u00e8me ne vient pas directement du repas ou de la sieste, mais d\u2019une dette de sommeil accumul\u00e9e.<\/p>\n<h2>Le cerveau peut aussi avoir appris \u00e0 r\u00e9clamer une collation<\/h2>\n<p>Lorsqu\u2019une personne mange syst\u00e9matiquement apr\u00e8s la sieste, le cerveau finit par associer le r\u00e9veil \u00e0 une r\u00e9compense alimentaire.<\/p>\n<p>L\u2019odeur du caf\u00e9, la pr\u00e9sence de biscuits ou le simple passage dans la cuisine peuvent alors d\u00e9clencher l\u2019envie de manger avant m\u00eame l\u2019apparition d\u2019un v\u00e9ritable besoin physique.<\/p>\n<p>Un test simple peut aider \u00e0 faire la diff\u00e9rence. Une vraie faim accepte g\u00e9n\u00e9ralement plusieurs aliments : un yaourt, un \u0153uf, un fruit ou un reste du d\u00e9jeuner. Une envie conditionn\u00e9e vise souvent un produit pr\u00e9cis, comme une p\u00e2tisserie, du chocolat, du pain ou une boisson sucr\u00e9e.<\/p>\n<p>Cette distinction n\u2019est pas absolue, mais elle permet de mieux comprendre le signal envoy\u00e9 par le cerveau.<\/p>\n<h2>Faut-il penser \u00e0 une hypoglyc\u00e9mie r\u00e9actionnelle ?<\/h2>\n<p>Une hypoglyc\u00e9mie r\u00e9actionnelle correspond \u00e0 une baisse anormale du glucose sanguin survenant apr\u00e8s un repas, g\u00e9n\u00e9ralement quelques heures plus tard.<\/p>\n<p>Elle peut provoquer une faim soudaine, mais celle-ci s\u2019accompagne souvent d\u2019autres signes : sueurs, tremblements, palpitations, faiblesse, irritabilit\u00e9, vertiges, confusion ou manque important d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<p>Avoir simplement envie de manger au r\u00e9veil ne suffit donc pas pour conclure \u00e0 une hypoglyc\u00e9mie.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s une sieste de vingt ou trente minutes, imm\u00e9diatement apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, cette hypoth\u00e8se est g\u00e9n\u00e9ralement peu probable en l\u2019absence d\u2019autres sympt\u00f4mes. Elle peut \u00eatre davantage envisag\u00e9e plusieurs heures apr\u00e8s un repas tr\u00e8s riche en glucides rapidement absorb\u00e9s.<\/p>\n<div>\n<p>Attention en cas de diab\u00e8te<\/p>\n<p>Les personnes diab\u00e9tiques, celles qui prennent de l\u2019insuline ou certains m\u00e9dicaments doivent mesurer leur glyc\u00e9mie en cas de malaise lorsque cela est possible et suivre les recommandations de leur m\u00e9decin.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Que manger si la faim persiste ?<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s avoir bu de l\u2019eau et attendu quelques minutes, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de lutter contre une faim qui persiste r\u00e9ellement jusqu\u2019au d\u00eener.<\/p>\n<p>Une petite collation \u00e9quilibr\u00e9e est pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 une succession de biscuits, de p\u00e2tisseries ou de boissons sucr\u00e9es.<\/p>\n<ul>\n<li>Un yaourt nature accompagn\u00e9 d\u2019un fruit.<\/li>\n<li>Une p\u00eache, une pomme ou quelques morceaux de past\u00e8que avec une petite poign\u00e9e d\u2019amandes.<\/li>\n<li>Un \u0153uf dur avec des tomates ou du concombre.<\/li>\n<li>Une petite tranche de pain complet avec du fromage ou du thon.<\/li>\n<li>Du lait ferment\u00e9 non sucr\u00e9 avec quelques fruits \u00e0 coque.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un fruit seul peut convenir \u00e0 certaines personnes. Pour celles qui ont rapidement de nouveau faim, l\u2019associer \u00e0 une source de prot\u00e9ines ou de bonnes graisses peut prolonger la sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h2>Comment \u00e9viter cette fringale au d\u00e9jeuner ?<\/h2>\n<p>Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de supprimer les f\u00e9culents. Il faut plut\u00f4t mieux \u00e9quilibrer l\u2019assiette.<\/p>\n<ul>\n<li>Ajouter des l\u00e9gumes ou une salade.<\/li>\n<li>Pr\u00e9voir une source de prot\u00e9ines : \u0153ufs, poisson, poulet, viande, lentilles, pois chiches ou haricots.<\/li>\n<li>Limiter l\u2019accumulation de pain, p\u00e2tes, riz et pommes de terre dans le m\u00eame repas.<\/li>\n<li>R\u00e9duire les boissons tr\u00e8s sucr\u00e9es.<\/li>\n<li>Boire suffisamment d\u2019eau avant et apr\u00e8s la sieste.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quand faut-il consulter ?<\/h2>\n<p>Une faim occasionnelle apr\u00e8s la sieste est g\u00e9n\u00e9ralement sans gravit\u00e9.<\/p>\n<p>Un avis m\u00e9dical devient toutefois utile lorsque l\u2019app\u00e9tit augmente de mani\u00e8re persistante et inexpliqu\u00e9e, y compris imm\u00e9diatement apr\u00e8s plusieurs repas, ou lorsqu\u2019il s\u2019accompagne de certains sympt\u00f4mes :<\/p>\n<ul>\n<li>Une soif excessive.<\/li>\n<li>Des urines tr\u00e8s fr\u00e9quentes.<\/li>\n<li>Une perte de poids sans r\u00e9gime.<\/li>\n<li>Une vision trouble.<\/li>\n<li>Une fatigue persistante.<\/li>\n<li>Des tremblements, des sueurs ou des malaises r\u00e9p\u00e9t\u00e9s.<\/li>\n<li>Une confusion ou une perte de connaissance.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une faim accrue associ\u00e9e \u00e0 une soif importante, des urines fr\u00e9quentes et une perte de poids peut notamment figurer parmi les signes d\u2019un diab\u00e8te. Seules des analyses m\u00e9dicales permettent toutefois d\u2019\u00e9tablir un diagnostic.<\/p>\n<p>Le stress, certains m\u00e9dicaments et diff\u00e9rents troubles hormonaux peuvent \u00e9galement augmenter l\u2019app\u00e9tit. Une faim persistante ne doit donc pas \u00eatre syst\u00e9matiquement attribu\u00e9e \u00e0 la sieste.<\/p>\n<h2>Ce qu\u2019il faut retenir<\/h2>\n<div>\n<p>Avoir faim apr\u00e8s la sieste, m\u00eame apr\u00e8s avoir mang\u00e9 juste avant de dormir, n\u2019est pas n\u00e9cessairement anormal.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s une sieste courte, il faut d\u2019abord penser \u00e0 la soif, au rythme biologique ou \u00e0 une habitude. Apr\u00e8s une sieste longue, la faim peut \u00eatre plus compr\u00e9hensible, car plusieurs heures se sont \u00e9coul\u00e9es depuis le d\u00e9jeuner.<\/p>\n<p>Un repas tr\u00e8s riche en pain, p\u00e2tes ou produits sucr\u00e9s, mais pauvre en l\u00e9gumes, prot\u00e9ines et fibres, rassasie souvent moins longtemps qu\u2019un d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n<p>En \u00e9t\u00e9, le premier r\u00e9flexe reste de boire de l\u2019eau. Une faim intense, r\u00e9p\u00e9t\u00e9e ou associ\u00e9e \u00e0 des malaises, une soif excessive ou une perte de poids doit conduire \u00e0 consulter.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"simplesocialbuttons simplesocial-round-btm-border simplesocialbuttons_inline simplesocialbuttons-align-left post-1131227 post simplesocialbuttons-inline-no-animation\"><button class=\"simplesocial-fb-share\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" aria-label=\"Facebook Share\" data-href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/www.tunisienumerique.com\/pourquoi-a-t-on-faim-apres-la-sieste-meme-en-ayant-mange-juste-avant\/\" onclick=\"javascript:window.open(this.dataset.href, '', 'menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=600,width=600');return false;\"><span class=\"simplesocialtxt\">Facebook<\/span><\/button> <button class=\"simplesocial-twt-share\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" aria-label=\"Twitter Share\" 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itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"78\" src=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Logo-Tn1-1-3.png\"\/><\/p>\n<p><meta itemprop=\"url\" content=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Logo-Tn1-1-3.png\"\/><\/div>\n<p><meta itemprop=\"name\" content=\"Tunisie Numerique\"\/><\/div>\n<div class=\"post-tags\"><span class=\"post-tags-header\">SUJETS CONNEXES:<\/span><span itemprop=\"keywords\"><a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/alimentation-en-tunisie\/\" rel=\"tag\">Alimentation En Tunisie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/chaleur-et-deshydratation\/\" rel=\"tag\">chaleur et d\u00e9shydratation<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/collation-equilibree\/\" rel=\"tag\">collation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/faim-apres-la-sieste\/\" rel=\"tag\">faim apr\u00e8s la sieste<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/faim-apres-le-dejeuner\/\" rel=\"tag\">faim apr\u00e8s le d\u00e9jeuner<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/fringale-apres-le-repas\/\" rel=\"tag\">fringale apr\u00e8s le repas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/glycemie\/\" rel=\"tag\">Glyc\u00e9mie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/hypoglycemie-reactionnelle\/\" rel=\"tag\">hypoglyc\u00e9mie r\u00e9actionnelle<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/inertie-de-sommeil\/\" rel=\"tag\">inertie de sommeil<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tunisienumerique.com\/tunisie-actualite\/sante-en-ete\/\" rel=\"tag\">Sant\u00e9 en \u00e9t\u00e9<\/a>, <a 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source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Lire plus tard En plein \u00e9t\u00e9 tunisien, le sc\u00e9nario est fr\u00e9quent : on d\u00e9jeune, on s\u2019allonge pour \u00e9chapper aux heures les plus chaudes, puis on se r\u00e9veille avec une envie pressante de manger. Cette sensation peut surprendre, surtout lorsque le repas vient \u00e0 peine d\u2019\u00eatre termin\u00e9. 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