{"id":194117,"date":"2026-11-04T06:34:55","date_gmt":"2026-11-04T11:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/javais-du-temps-mais-etais-je-vraiment-disponible\/"},"modified":"2026-11-04T06:34:55","modified_gmt":"2026-11-04T11:34:55","slug":"javais-du-temps-mais-etais-je-vraiment-disponible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/javais-du-temps-mais-etais-je-vraiment-disponible\/","title":{"rendered":"J\u2019avais du temps, mais \u00e9tais-je vraiment disponible ?!"},"content":{"rendered":"<p><span><strong>Mieux communiquer, mieux vivre\u2026<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span><strong>Diff\u00e9rence<\/strong><\/span><br \/><strong>On peut avoir du temps sans avoir l\u2019\u00e9nergie, l\u2019envie ou les ressources \u00e9motionnelles n\u00e9cessaires pour le consacrer \u00e0 quelque chose ou \u00e0 quelqu\u2019un.<\/strong><br \/><strong>Car la disponibilit\u00e9 ne se mesure pas uniquement en heures ou en minutes.<\/strong><\/p>\n<p>Pendant longtemps, j\u2019ai associ\u00e9 la disponibilit\u00e9 au temps. Comme beaucoup, je pensais que lorsqu\u2019une place se lib\u00e9rait dans mon agenda, je pouvais naturellement la consacrer \u00e0 quelqu\u2019un, \u00e0 une demande, \u00e0 un engagement ou \u00e0 une nouvelle activit\u00e9.<br \/>J\u2019avais du temps, donc j\u2019\u00e9tais disponible. Du moins, c\u2019est ce que je croyais.<br \/>Et puis, il y avait ces moments o\u00f9, m\u00eame sans avoir le temps, je trouvais le moyen de le cr\u00e9er. Parce que j\u2019avais envie de faire plaisir, de rendre service, de ne pas d\u00e9cevoir, d\u2019\u00eatre pr\u00e9sente pour les autres.<br \/>Dire oui me semblait souvent plus naturel que dire non.<br \/>Au fil des ann\u00e9es, et \u00e0 travers mes propres exp\u00e9riences, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 comprendre quelque chose qui a progressivement chang\u00e9 mon rapport \u00e0 la disponibilit\u00e9 : on peut avoir du temps sans avoir l\u2019\u00e9nergie, l\u2019envie ou les ressources \u00e9motionnelles n\u00e9cessaires pour le consacrer \u00e0 quelque chose ou \u00e0 quelqu\u2019un.<br \/>Car la disponibilit\u00e9 ne se mesure pas uniquement en heures ou en minutes.<br \/>Il existe d\u2019abord cette disponibilit\u00e9 temporelle, celle que nous connaissons tous, celle de nos agendas et de nos emplois du temps.<br \/>Mais il y a aussi la disponibilit\u00e9 physique et \u00e9nerg\u00e9tique. Avons-nous r\u00e9ellement l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour nous engager dans cette activit\u00e9, cette rencontre, cette sollicitation ? Ou sommes-nous d\u00e9j\u00e0 fatigu\u00e9s, m\u00eame si notre agenda nous indique le contraire ?<br \/>Il y a \u00e9galement la disponibilit\u00e9 mentale. Cette capacit\u00e9 \u00e0 accorder de l\u2019attention, \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir, \u00e0 \u00e9couter, \u00e0 se concentrer, alors que notre esprit est parfois d\u00e9j\u00e0 occup\u00e9 par mille pr\u00e9occupations.<br \/>Et puis, il y a la disponibilit\u00e9 \u00e9motionnelle, probablement l\u2019une des plus d\u00e9licates \u00e0 identifier. Sommes-nous \u00e9motionnellement pr\u00eats \u00e0 \u00e9couter, \u00e0 soutenir, \u00e0 accueillir les \u00e9motions d\u2019autrui, \u00e0 nous investir dans une relation ou une situation ? Avons-nous, \u00e0 cet instant pr\u00e9cis, les ressources int\u00e9rieures pour le faire ?<br \/>Enfin, il y a une dimension que nous oublions parfois de consid\u00e9rer : la disponibilit\u00e9 de l\u2019envie et de la volont\u00e9.<br \/>Ai-je r\u00e9ellement envie de dire oui ? Est-ce un choix qui me correspond ou une r\u00e9ponse dict\u00e9e par l\u2019habitude, la culpabilit\u00e9, la peur de d\u00e9cevoir ou simplement le d\u00e9sir de faire plaisir ?<br \/>Ces questions peuvent para\u00eetre simples. Pourtant, nous ne prenons pas toujours le temps de nous les poser.<br \/>Je me suis moi-m\u00eame retrouv\u00e9e dans des situations o\u00f9 j\u2019avais accept\u00e9 un engagement parce que j\u2019avais du temps, sans r\u00e9aliser que je n\u2019avais ni l\u2019\u00e9nergie ni la disponibilit\u00e9 \u00e9motionnelle n\u00e9cessaires. D\u2019autres fois, j\u2019avais dit oui alors que je manquais de temps, simplement parce que je ne voulais pas d\u00e9cevoir.<br \/>Et le prix de ces oui pouvait \u00eatre lourd.<br \/>Une fatigue plus importante, une charge mentale qui s\u2019accumule, un \u00e9puisement \u00e9motionnel, parfois m\u00eame cette impression paradoxale de ne plus \u00eatre v\u00e9ritablement pr\u00e9sente, ni pour les autres ni pour soi-m\u00eame.<br \/>Car lorsque nous nous rendons disponibles \u00e0 tout prix, nous risquons de finir par ne plus l\u2019\u00eatre r\u00e9ellement.<br \/>\u00catre pr\u00e9sent physiquement ne signifie pas toujours \u00eatre disponible mentalement ou \u00e9motionnellement.<br \/>Cette prise de conscience m\u2019a progressivement amen\u00e9e \u00e0 revoir ma mani\u00e8re de r\u00e9pondre aux sollicitations et, surtout, \u00e0 apprendre \u00e0 poser certaines limites.<br \/>Je dis bien apprendre, car ce n\u2019est pas toujours un exercice facile.<br \/>Lorsque l\u2019on aime profond\u00e9ment faire plaisir, aider, partager, accompagner, lorsque l\u2019on a pris l\u2019habitude d\u2019\u00eatre cette personne sur laquelle les autres peuvent compter, dire non peut parfois sembler presque contraire \u00e0 sa nature.<br \/>Il faut alors d\u00e9construire certains automatismes, accepter de ne pas pouvoir r\u00e9pondre \u00e0 toutes les attentes et comprendre qu\u2019une limite n\u2019est ni un rejet ni un manque de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9.<br \/>C\u2019est un apprentissage qui peut prendre du temps, avec ses avanc\u00e9es et ses petits retours en arri\u00e8re.<br \/>Aujourd\u2019hui, j\u2019essaie davantage de m\u2019interroger avant de m\u2019engager. Pas uniquement sur la place disponible dans mon agenda, mais aussi sur mon \u00e9nergie, mon \u00e9tat \u00e9motionnel, ma charge mentale et mon envie r\u00e9elle.<br \/>Cela ne signifie pas que toutes les conditions doivent toujours \u00eatre parfaites pour dire oui. La vie implique aussi des responsabilit\u00e9s, des compromis et des moments o\u00f9 nous choisissons de nous mobiliser malgr\u00e9 la fatigue ou le manque d\u2019envie.<br \/>Il y a une diff\u00e9rence entre faire ce choix consciemment et dire oui par automatisme, au d\u00e9triment de son propre \u00e9quilibre.<br \/>J\u2019ai aussi compris que prendre soin de sa disponibilit\u00e9, c\u2019est prendre soin de la qualit\u00e9 de sa pr\u00e9sence. Une pr\u00e9sence choisie, sinc\u00e8re, attentive, plut\u00f4t qu\u2019une pr\u00e9sence accord\u00e9e par obligation et v\u00e9cue dans l\u2019\u00e9puisement.<br \/>Alors, la prochaine fois que quelqu\u2019un vous demandera : \u00ab Tu es disponible ? \u00bb, peut-\u00eatre serait-il int\u00e9ressant de ne pas consulter uniquement votre agenda.<br \/>Prenez aussi quelques instants pour consulter votre \u00e9nergie, votre esprit, vos \u00e9motions et votre envie.<br \/>Parce qu\u2019avoir une heure devant soi ne signifie pas n\u00e9cessairement avoir une heure \u00e0 offrir.<br \/>Et apprendre \u00e0 respecter cette diff\u00e9rence, c\u2019est peut-\u00eatre aussi une belle mani\u00e8re de mieux communiquer, de mieux se respecter et, finalement, de mieux vivre.<\/p>\n<p>Auteur: Sophia El Khensae Bentamy<br \/>\n<a href=\"https:\/\/aujourdhui.ma\/chroniques\/javais-du-temps-mais-etais-je-vraiment-disponible\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mieux communiquer, mieux vivre\u2026 Diff\u00e9renceOn peut avoir du temps sans avoir l\u2019\u00e9nergie, l\u2019envie ou les ressources \u00e9motionnelles n\u00e9cessaires pour le consacrer \u00e0 quelque chose ou \u00e0 quelqu\u2019un.Car la disponibilit\u00e9 ne se mesure pas uniquement en heures ou en minutes. 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