{"id":23626,"date":"2019-03-23T06:00:00","date_gmt":"2019-03-23T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/anti-age-7-recettes-pour-avoir-une-peau-plus-jeune\/"},"modified":"2019-03-23T06:00:00","modified_gmt":"2019-03-23T10:00:00","slug":"anti-age-7-recettes-pour-avoir-une-peau-plus-jeune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/anti-age-7-recettes-pour-avoir-une-peau-plus-jeune\/","title":{"rendered":"Anti-\u00e2ge : 7 recettes pour avoir une peau plus jeune"},"content":{"rendered":"

Peau jeune : d\u00e9maquillez-vous !<\/strong>
Il est absolument indispensable de nettoyer sa peau, en particulier le soir avant d\u2019aller se coucher, et ce, m\u00eame lorsque l\u2019on ne se maquille pas. Les bact\u00e9ries qui se d\u00e9posent sur la peau durant la journ\u00e9e, le maquillage, la poussi\u00e8re peuvent irriter l\u2019\u00e9piderme et boucher les pores durant la nuit.
Nettoyez votre visage avec de l\u2019eau fra\u00eeche pour tonifier la peau et un produit lavant doux pour ne pas l\u2019agresser. Appliquer ensuite une cr\u00e8me hydratante. Si vous utilisez un masque nettoyant, laissez respirer la peau.<\/p>\n

Peau jeune : m\u00e9fiez-vous du soleil<\/strong>
Il est \u00e9videmment interdit d\u2019oublier sa cr\u00e8me solaire sur la plage ou \u00e0 la montagne si on veut garder une peau en pleine forme. Mais il faut \u00e9galement penser \u00e0 prot\u00e9ger sa peau tous les autres jours de l\u2019ann\u00e9e ! Les rayons UVA sont dangereux pour la peau m\u00eame, quelques minutes par jour.
L\u2019id\u00e9al, appliquez tous les matins une cr\u00e8me de jour qui, \u00e0 la fois, hydrate et prot\u00e8ge des UVA et des UVB. Pour une protection optimale, pensez \u00e0 remettre de la cr\u00e8me plusieurs fois par jour.<\/p>\n

Peau jeune : \u00e9vacuez le stress<\/strong>
Le stress est vraiment le pire des ennemis. En plus de son impact sur le moral et sur votre vitalit\u00e9, le stress est \u00e9galement un facteur de vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau. Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e aux Etats-Unis a \u00e9tabli que le stress pouvait acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement cutan\u00e9 de 5 ans. En effet, les hormones produites par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 entra\u00eenent des inflammations dans l\u2019\u00e9piderme et brisent le collag\u00e8ne qui garantit l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau. Les rides ont alors tendance \u00e0 appara\u00eetre plus vite et les boutons \u00e0 se multiplier.
La solution : consommer des aliments riches en antioxydants comme l\u2019orange ou l\u2019asperge et pratiquer une activit\u00e9 relaxante comme le yoga ou la sophrologie.<\/p>\n

Peau jeune : changez de cr\u00e8me<\/strong>
Une fois que vous avez trouv\u00e9 la cr\u00e8me qui vous convient, vous avez tendance \u00e0 la garder et \u00e0 acheter toujours la m\u00eame et, bien que l\u2019on ait toutes ce r\u00e9flexe, il faut perdre cette habitude ! Rien de mieux pour la peau que de changer de cr\u00e8me tous les 6 \u00e0 12 mois pour redonner un coup de fouet \u00e0 votre teint (et peut-\u00eatre vous rendre compte que vous avez trouv\u00e9 encore mieux !) Toutes les cr\u00e8mes sont diff\u00e9rentes et votre peau sera ravie de changer d\u2019air !<\/p>\n

Peau jeune : mangez des sushis<\/strong>
Les om\u00e9gas-3, commun\u00e9ment appel\u00e9s bon cholest\u00e9rol contenus dans les poissons gras tels que le saumon ou le thon sont excellents pour la peau. Ils boostent l\u2019hydratation de l\u2019\u00e9piderme et aident \u00e0 garder la peau souple et ferme. Vous pouvez aussi trouver les om\u00e9gas-3 dans l\u2019huile de colza ou dans les amandes.
En revanche, les graisses satur\u00e9es, appel\u00e9es mauvais cholest\u00e9rol, que l\u2019on trouve par exemple dans la charcuterie, acc\u00e9l\u00e8rent le vieillissement de la peau.<\/p>\n

Peau jeune :\u00a0d\u00e9foulez-vous !<\/strong>
Vous le savez, le sport est le seul moyen radical d\u2019\u00e9liminer la cellulite sur les jambes et de muscler les fessiers. Mais savez-vous que les exercices physiques r\u00e9guliers vont aussi vous permettre de lutter contre les rides et garder un visage de poup\u00e9e ?
La raison est simple et scientifiquement prouv\u00e9e : les efforts physiques fournis pas le corps permettent \u00e0 la peau de s\u2019oxyg\u00e9ner et apportent des nutriments n\u00e9cessaires \u00e0 la production de collag\u00e8ne, essentiel pour garder la peau souple. Prenez donc l\u2019habitude de faire au moins une heure de sport par semaine, de pr\u00e9f\u00e9rence un sport d\u2019endurance, comme la course \u00e0 pied.<\/p>\n

Peau jeune : adoptez la vitamine A<\/strong>
Les cr\u00e8mes contenant de la vitamine A, que l\u2019on trouve \u00e9galement sous le nom de r\u00e9tino\u00efde, sont de pr\u00e9cieuses alli\u00e9es pour garder une peau lumineuse. Elles boostent la production de collag\u00e8ne et le renouvellement des cellules de l\u2019\u00e9piderme.\u00a0
Au d\u00e9but, si vous n\u2019avez pas l\u2019habitude d\u2019utiliser ces cr\u00e8mes, appliquez une petite noisette au creux de votre main et \u00e9talez-la sur votre visage et ce, tous les trois jours, de pr\u00e9f\u00e9rence la nuit. Les r\u00e9sultats sont spectaculaires !<\/p>\n

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