{"id":46747,"date":"2019-07-17T07:40:29","date_gmt":"2019-07-17T11:40:29","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-que-boire-si-lon-naime-pas-leau\/"},"modified":"2019-07-17T07:40:29","modified_gmt":"2019-07-17T11:40:29","slug":"bien-etre-que-boire-si-lon-naime-pas-leau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-que-boire-si-lon-naime-pas-leau\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : Que boire si l\u2019on n\u2019aime pas l\u2019eau ?"},"content":{"rendered":"<div readability=\"32\">\n<p>Auteur : <span class=\"time\">mercredi 17 juillet 2019 08:02<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"post_core\" readability=\"138\">\n<p><strong>Pourquoi est-il important de boire de l\u2019eau ?<\/strong><\/p>\n<p>Ce n\u2019est pas un caprice ou une conspiration de r\u00e9p\u00e9ter que l\u2019eau est bonne pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Plusieurs \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les 8 verres d\u2019eau par jour nous servent \u00e0 d\u00e9toxifier le corps, \u00e0 \u00e9viter l\u2019accumulation des liquides et \u00e0 hydrater les cellules et les organes.<\/p>\n<p>Nous avons tendance \u00e0 croire que le fait de boire du\u00a0caf\u00e9, des sodas ou de l\u2019alcool peut remplir la m\u00eame fonction, mais ce n\u2019est pas vrai.<\/p>\n<p>Ce liquide est vital pour notre organisme car il pr\u00e9vient la d\u00e9shydratation et nous aide \u00e0 perdre du poids.<\/p>\n<p>Souvent nous pensons que nous avons faim alors que nous avons soif. Si vous vous assurez de boire suffisamment d\u2019eau par jour, vous ne mangerez pas autant et vous ne vous sentirez pas aussi fragile.<\/p>\n<p>Il est conseill\u00e9 de consommer ce liquide avant de ressentir la soif car lorsque nous avons soif,\u00a0le corps est d\u00e9j\u00e0 \u00e0 un certain niveau de d\u00e9shydratation.<\/p>\n<p>Si vous faites un r\u00e9gime et des exercices pour maigrir,\u00a0il est bon de boire de l\u2019eau pour aider la graisse \u00e0 dispara\u00eetre du corps\u00a0et pouvoir donc \u00e9liminer toutes les toxines \u00e0 travers l\u2019urine.<\/p>\n<p>C\u2019est la m\u00eame chose si vous souffrez d\u2019accumulation de liquides au niveau des jambes et des mollets.<\/p>\n<p>Quand vous faites du sport, la quantit\u00e9 d\u2019eau ing\u00e9r\u00e9e doit \u00eatre aussi augment\u00e9e.<\/p>\n<p>Il est recommand\u00e9 de boire un litre de plus pour chaque heure d\u2019exercices.\u00a0Ainsi, le jour o\u00f9 vous faites du sport, buvez 3 litres et non pas 2.<\/p>\n<p><strong>Mais\u2026 si je n\u2019aime pas boire de l\u2019eau ?<\/strong><\/p>\n<p>Vous connaissez les avantages de l\u2019eau au quotidien et toutes ses propri\u00e9t\u00e9s pour le corps, mais vous ne voulez pas pour autant vous obliger \u00e0 la\u00a0consommer pure.<\/p>\n<p>Voici certaines habitudes qui peuvent vous aider \u00e0 consommer 8 verres d\u2019eau par jour:<\/p>\n<ul>\n<li>Emportez une bouteille d\u2019eau avec vous partout o\u00f9 vous allez.<\/li>\n<li>Gardez\u00a0une bouteille d\u2019eau \u00e0 port\u00e9e de main (par exemple, dans votre bureau).<\/li>\n<li>Buvez un verre d\u2019eau d\u00e8s le lever.<\/li>\n<li>Consommez un verre avant de manger et un verre apr\u00e8s manger.<\/li>\n<li>Remplissez le verre jusqu\u2019en haut et buvez-le d\u2019une traite.<\/li>\n<li>Notez la quantit\u00e9 de verres que vous avez bus.<\/li>\n<li>Mettez \u00e9galement une bouteille d\u2019eau sur votre table de nuit.<\/li>\n<li>Achetez de l\u2019eau en bouteille.<\/li>\n<li>N\u2019oubliez pas de boire de l\u2019eau d\u00e8s que vous faites des exercices.<\/li>\n<li>Augmenter votre consommation d\u2019eau quand il fait chaud ou que vous \u00eates dehors en \u00e9t\u00e9.<\/li>\n<li>Ne croyez pas que vous pouvez arr\u00eater ou diminuer votre consommation d\u2019eau, pendant l\u2019hiver.<\/li>\n<li>Ajoutez dans votre verre une rondelle de\u00a0citron\u00a0ou d\u2019orange, ou quelques feuilles de menthe pour ainsi am\u00e9liorer le go\u00fbt de l\u2019eau.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Options pour remplacer l\u2019eau pure<\/strong><\/p>\n<p>Vous essayez de vous fixer des objectifs, mais vous\u00a0n\u2019arrivez pas \u00e0 boire suffisamment. Ne vous d\u00e9couragez pas. Il existe de bonnes m\u00e9thodes, comme celles que nous allons vous pr\u00e9senter.<\/p>\n<p><strong>Les infusions<\/strong><\/p>\n<p>Nous vous recommandons de les pr\u00e9parer en grosses quantit\u00e9s et de les boire tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Vous pouvez, par exemple, vous faire un th\u00e9 vert, une infusion de camomille ou une infusion de fruit rouges.\u00a0S\u2019il ne fait pas chaud, vous pouvez tout simplement boire l\u2019infusion chaude.<\/p>\n<p>N\u2019oubliez pas que vous ne pouvez pas la sucrer avec du sucre, ni m\u00eame avec du miel.\u00a0Vous pouvez y ajouter de la\u00a0st\u00e9via\u00a0ou quelques gouttes de citron.<\/p>\n<p><strong>Les jus<\/strong><\/p>\n<p>Il est important de faire tr\u00e8s attention dans ce cas. Nous avons tendance \u00e0 croire que le fait de boire les jus que nous achetons au supermarch\u00e9, nous apporte le liquide dont nous avons besoin. Or ce n\u2019est qu\u2019une semi-v\u00e9rit\u00e9.<\/p>\n<p>En effet, ces jus contiennent de l\u2019eau et peuvent nous aider \u00e0 assouvir notre soif, mais ils contiennent \u00e9galement des sucres, des additifs, des conservateurs et des extraits de fruits.<\/p>\n<p>Il est donc\u00a0pr\u00e9f\u00e9rable\u00a0de pr\u00e9parer vous-m\u00eame vos jus. Vous pouvez tout simplement presser une orange ou un pamplemousse et le boire. Les jus sont d\u00e9licieux et efficaces (mais n\u2019y ajoutez pas de lait, ni d\u2019aliment solide, comme des amandes ou des raisins secs).<\/p>\n<p><strong>Les fruits<\/strong><\/p>\n<p>Que pensez-vous de consommer un fruit plein d\u2019eau ? C\u2019est la m\u00eame chose que le boire, mais avec encore plus de go\u00fbt !<\/p>\n<p>De plus, il vous apportera une grande quantit\u00e9 de nutriments, il vous rassasiera et vous donc aidera \u00e0 manger sainement.<\/p>\n<p>N\u2019oubliez pas qu\u2019il faut les manger crus et seuls\u00a0(pas cuisin\u00e9s et sans sucre). Faites-en une salade de fruits multicolore !<\/p>\n<p>Parmi les options de fruits qui contiennent beaucoup d\u2019eau, on trouve :<\/p>\n<ul>\n<li>La past\u00e8que<\/li>\n<li>La p\u00eache<\/li>\n<li>L\u2019ananas<\/li>\n<li>Le kiwi<\/li>\n<li>La cerise<\/li>\n<li>La fraise<\/li>\n<li>La pomme<\/li>\n<li>La tomate<\/li>\n<li>Le raisin<\/li>\n<li>L\u2019orange<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Informations compl\u00e9mentaires : Les l\u00e9gumes \u00e0 la forte teneur en eau<\/strong><\/p>\n<p>Parmi eux, on trouve ainsi :<\/p>\n<ul>\n<li>Le concombre<\/li>\n<li>La salade<\/li>\n<li>Les courgettes<\/li>\n<li>Le c\u00e9leri<\/li>\n<li>Le chou<\/li>\n<li>L\u2019aubergine (on ne peut pas la manger crue)<\/li>\n<li>Les \u00e9pinards<\/li>\n<li>Le brocoli<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Publi\u00e9 dans :<\/strong> <span>sant\u00e9<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.lebuteur.com\/article\/detail?titre=que-boire-si-lon-naime-pas-leau&#038;id=90453&#038;utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=Feed%3A+GalerieFArtciles+%28Les+derniers+articles++-+lebuteur.com%29\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auteur : mercredi 17 juillet 2019 08:02 Pourquoi est-il important de boire de l\u2019eau ? 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