Contrairement \u00e0 ce que l’on croit, un ventre rond n’est pas toujours synonyme de kilos superflus. Le stress, un d\u00e9s\u00e9quilibre alimentaire ou tout simplement un manque d’activit\u00e9 physique peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine d’une rondeur abdominale. Qu’elles soient d’ordre alimentaire ou physique, les raisons d’un ventre rond peuvent \u00eatre nombreuses.\u00a0<\/p>\n
En voici les principales :<\/strong> Un manque d’activit\u00e9 physique.\u00a0<\/strong> Le stress\u00a0
Une alimentation inadapt\u00e9e\u00a0
Les repas copieux ou riches en sauces, fritures\u2026 sont en g\u00e9n\u00e9ral difficiles \u00e0 dig\u00e9rer.\u00a0
En effet, les aliments gras en exc\u00e8s peuvent multiplier par deux le temps de s\u00e9jour des aliments dans l’estomac. De plus, certains aliments en quantit\u00e9 trop importante, comme les l\u00e9gumes secs et les crudit\u00e9s, peuvent provoquer des ballonnements qui dilatent l’estomac.\u00a0<\/p>\n
Le ventre est constitu\u00e9 de muscles (abdominaux) qui peuvent se rel\u00e2cher s’ils ne sont pas sollicit\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement. Il est donc recommand\u00e9 de pratiquer un sport afin de tonifier la sangle abdominale.<\/p>\n
Cette sensation de \u00abn\u0153ud dans l’estomac\u201d peut d\u00e9clencher une fatigue physique g\u00e9n\u00e9rale. Et s’il est une partie du corps qui est r\u00e9ceptive \u00e0 toutes les agressions ext\u00e9rieures, c’est bien le syst\u00e8me digestif, v\u00e9ritable indicateur du stress, qui se traduit par des ballonnements et des maux divers. Au quotidien, tenez-vous droite le plus souvent possible. En marchant, en montant les escaliers, dans les transports en commun et m\u00eame au bureau, contractez vos muscles abdominaux. Pratiquez de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re (1 heure, 3 fois par semaine) une activit\u00e9 sportive qui permettra de tonifier et de gainer la ceinture abdominale. Elle permet d’assurer le maintien du haut du corps et \u00e9vite le rel\u00e2chement musculaire.\u00a0
Astuce : 20 minutes de marche apr\u00e8s le repas permet non seulement de mieux dig\u00e9rer mais aussi de stimuler les intestins, par un effet de massage \u00abm\u00e9canique\u00bb. Voici par ailleurs quelques sports bien cibl\u00e9s qui permettront de solliciter efficacement les muscles abdominaux : la natation (crawl et papillon) et l’aqua-gym favorisent en douceur le travail des muscles du ventre ; la marche rapide tonifie le corps dans son ensemble et permet de muscler sans effort les abdominaux ; les cours d’abdo-fessiers ciblent le travail sur cette partie du corps.<\/p>\n