{"id":47621,"date":"2019-07-21T06:00:00","date_gmt":"2019-07-21T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/la-deshydratation-on-peut-leviter\/"},"modified":"2019-07-21T06:00:00","modified_gmt":"2019-07-21T10:00:00","slug":"la-deshydratation-on-peut-leviter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/la-deshydratation-on-peut-leviter\/","title":{"rendered":"La d\u00e9shydratation : on peut l\u2019\u00e9viter !"},"content":{"rendered":"<p><strong>Anticipez<\/strong><br \/>Tr\u00e8s important, notamment pour les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es qui se d\u00e9shydratent tr\u00e8s vite quand il fait chaud, n\u2019attendez pas d\u2019avoir soif pour boire, anticipez !\u00a0 Et si vous avez tendance \u00e0 oublier de vous d\u00e9salt\u00e9rer quand vous \u00eates au travail, mettez\u00a0 une bouteille bien en \u00e9vidence sur votre\u00a0 bureau et buvez\u00a0 r\u00e9guli\u00e8rement au cours de la journ\u00e9e. Sans oublier\u00a0 la\u00a0 petite bouteille dans le\u00a0\u00a0sac !\u00a0\u00a0<\/p>\n<p><strong>Quoi manger ?<\/strong><br \/>Si boire est essentiel, une alimentation adapt\u00e9e \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o du moment, \u00e0 savoir l\u00e9g\u00e8re et \u00e9quilibr\u00e9e, ne le sera pas moins et contribuera \u00e0 une meilleure hydratation. Sachez en effet que plus un repas sera lourd, plus votre digestion sera longue, demandera davantage d\u2019\u00e9nergie \u00e0 votre organisme, et vous donnera donc encore plus chaud ! Privil\u00e9giez ainsi les fruits, les l\u00e9gumes, sans oublier les f\u00e9culents et les prot\u00e9ines, grands pourvoyeurs d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<p><strong>Oui, mais quels fruits ?<\/strong><br \/>Tous, mais surtout de\u00a0saison !\u00a0 Des p\u00eaches, des tomates, du melon, de la past\u00e8que\u2026, faites-vous plaisir et ne vous privez de rien !\u00a0 Avec les tomates, pr\u00e9parez une soupe froide, fa\u00e7on gaspacho. C\u2019est sain, peu calorique, et tr\u00e8s rafra\u00eechissant !\u00a0 Avec ces grandes chaleurs, pr\u00e9parez des sorbets aux fruits\u00a0 mais pas trop sucr\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Quels l\u00e9gumes ?<\/strong><br \/>Comme pour les fruits, tous les l\u00e9gumes de saison (concombre, poivrons, aubergines, salade\u2026) sont \u00e0 privil\u00e9gier en p\u00e9riode de grandes chaleurs.\u00a0 Mais pas tout le temps crus,\u00a0 sinon gare aux probl\u00e8mes de\u00a0<br \/>transit ! Pour \u00e9viter ces d\u00e9sagr\u00e9ments, faites-les cuire et mangez-les en mode ratatouille froide.<\/p>\n<p><strong>Viande ou poisson ?<\/strong><br \/>Les deux ! Surtout qu\u2019\u00e9t\u00e9 rime avec barbecue party !\u00a0 Alors plut\u00f4t que les traditionnelles merguez\u00a0 grasses et pas toujours tr\u00e8s digestes, pr\u00e9f\u00e9rez les viandes blanches (poulet, veau\u2026) et\/ou le poisson.\u00a0<\/p>\n<p><strong>En r\u00e9sum\u00e9\u2026<\/strong><br \/>Pour \u00e9viter de se d\u00e9shydater trop vite quand il fait particuli\u00e8rement chaud, il faut donc boire r\u00e9guli\u00e8rement \u2013 plut\u00f4t de l\u2019eau \u2013 en anticipant la soif, manger l\u00e9ger en privil\u00e9giant les fruits et les l\u00e9gumes de saison, sans oublier de se faire plaisir avec un bon barbecue de viande blanche et\/ou poisson.\u00a0<br \/>Facile, non ?<\/p>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/femme-magazine\/la-deshydratation-on-peut-leviter-27330\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AnticipezTr\u00e8s important, notamment pour les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es qui se d\u00e9shydratent tr\u00e8s vite quand il fait chaud, n\u2019attendez pas d\u2019avoir soif pour boire, anticipez !\u00a0 Et si vous avez tendance \u00e0 oublier de vous d\u00e9salt\u00e9rer quand vous \u00eates au travail, mettez\u00a0 une bouteille bien en \u00e9vidence sur votre\u00a0 bureau et buvez\u00a0 r\u00e9guli\u00e8rement au [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1741,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,53],"tags":[],"class_list":["post-47621","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-algerie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1741"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47621"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47621\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}