Le soleil , s\u2019il est source de toute vie,\u00a0 est aussi capable de vous envoyer aux urgences lorsqu\u2019il tape vraiment trop fort et que vous ne faites pas attention \u00e0 quelques r\u00e8gles de base.<\/p>\n
L\u2019insolation, c\u2019est quoi exactement ?\u00a0<\/strong> Buvez<\/strong> Des v\u00eatements larges<\/strong> \u00c0 l\u2019ombre !<\/strong>
On l\u2019appelle aussi coup de chaleur, et elle se manifeste par une grande sensation de fatigue, voire d\u2019\u00e9puisement, le soir le plus souvent, apr\u00e8s une journ\u00e9e pass\u00e9e sous un soleil br\u00fblant, sans chapeau, sans boire assez\u2026
Quand il a trop chaud, l\u2019organisme tente de r\u00e9guler sa temp\u00e9rature autour de 37 degr\u00e9s, et son moyen pour y arriver, c\u2019est la transpiration ! Inutile de dire que vous perdez donc \u00e9norm\u00e9ment d\u2019eau\u2026 En ne buvant pas assez, vous risquez donc la d\u00e9shydratation, et la somnolence en est le premier signe. Il faut alors boire de l\u2019eau de toute urgence et se mettre \u00e0 l\u2019ombre.
Pour limiter les effets n\u00e9fastes du soleil, suivez donc ces conseils.<\/p>\n
La d\u00e9shydratation peut avoir de s\u00e9rieuses cons\u00e9quences. Buvez donc au moins 1,5 litre d\u2019eau par jour. Pr\u00e9voyez une bouteille en permanence avec vous, et n\u2019attendez pas d\u2019avoir soif pour boire.\u00a0
La soif se manifeste en effet g\u00e9n\u00e9ralement quand la d\u00e9shydratation a d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9.<\/p>\n
Pour faciliter la ventilation de votre corps, habillez-vous l\u00e9g\u00e8rement, avec des v\u00eatements aux coupes larges, afin de permettre \u00e0 votre peau de bien respirer et \u00e0 votre corps de se rafra\u00eechir naturellement. Les tissus clairs et l\u00e9gers, comme le coton ou le lin, sont pr\u00e9f\u00e9rables. A \u00e9viter absolument : les manches longues, le noir et le synth\u00e9tique !<\/p>\n
D\u00e8s que vous ressentez que le soleil commence \u00e0 vous taper sur le syst\u00e8me et \u00e0 saper votre \u00e9nergie, abritez-vous \u00e0 l\u2019ombre ou allez vous baigner si vous \u00eates \u00e0 la plage ou au bord de la piscine. Apr\u00e8s une bonne baignade, vous serez de nouveau en pleine forme.
Si le soleil est vraiment trop chaud, n\u2019h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 vous diriger vers des lieux climatis\u00e9s.<\/p>\n