Comme tous les organes, la peau a besoin d’\u00eatre nourrie. En effet, ses cellules sont aliment\u00e9es par la circulation sanguine qui leur apporte eau, oxyg\u00e8ne, vitamines, min\u00e9raux, acides gras\u2026 Mais la sp\u00e9cificit\u00e9 de la peau est qu’elle se nourrit de l’int\u00e9rieur comme de l’ext\u00e9rieur !
Il s’agit d’en tenir compte le plus t\u00f4t possible, soit d\u00e8s 20 ans, en adoptant de bonnes habitudes de vie.
Pour l’int\u00e9rieur : buvez beaucoup d’eau ! La peau en a besoin pour s’hydrater en profondeur.
Adoptez une alimentation saine, fra\u00eeche et vari\u00e9e, riche en vitamines, min\u00e9raux et substances anti-oxydantes que vous trouverez dans les fruits et l\u00e9gumes, et en acides gras essentiels, pour la souplesse de la peau. Vous trouverez les acides gras essentiels dans certaines huiles v\u00e9g\u00e9tales d’assaisonnement et dans les poissons gras.
Pour l’ext\u00e9rieur : l’id\u00e9al est de nettoyer votre peau, matin et soir, avec un lait ou une cr\u00e8me d\u00e9maquillante adapt\u00e9e \u00e0 votre type de peau, avant d’appliquer une cr\u00e8me hydratante. Le soir, ne pas oublier l’\u00e9tape d\u00e9maquillage !<\/p>\n