Contre le vieillissement de l’organisme, il existe des aliments et des \u00e9pices qui ont de grandes propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes. Quels sont les plus antioxydants ?
Les aliments et les plantes peuvent agir de deux fa\u00e7ons. Ils sont eux-m\u00eames riches en antioxydants ou bien aident notre propre syst\u00e8me antioxydant interne. Rappelons que les antioxydants sont des mol\u00e9cules qui, apport\u00e9es par notre alimentation, sont \u00e9galement produites par l’organisme. Ils aident \u00e0 lutter contre les radicaux libres, des mol\u00e9cules qui acc\u00e9l\u00e8rent le vieillissement. Les mettre r\u00e9guli\u00e8rement au menu est une excellente fa\u00e7on de lutter contre le vieillissement.<\/p>\n
Les aliments les plus antioxydants<\/strong> Les \u00e9pices les plus anti-oxydantes<\/strong>
Pruneau, prune, raisin sec, raisin noir, m\u00fbre, fraise, cerise, kiwi, pamplemousse rose, ail, chou fris\u00e9, \u00e9pinard, betterave, poivron rouge, oignon.<\/p>\n
Gingembre, curcuma, poivre noir, muscade, vanille. Pr\u00e9cisons que ces aliments, \u00e9pices et plantes, aussi b\u00e9n\u00e9fiques soient-ils, doivent accompagner une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e. Pas question de manger \u00e0 l’exc\u00e8s des pruneaux et des \u00e9pinards, et de n\u00e9gliger les autres aliments.<\/p>\n