{"id":61562,"date":"2019-09-18T06:00:00","date_gmt":"2019-09-18T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/les-aliments-qui-peuvent-faire-baisser-votre-cholesterol\/"},"modified":"2019-09-18T06:00:00","modified_gmt":"2019-09-18T10:00:00","slug":"les-aliments-qui-peuvent-faire-baisser-votre-cholesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/les-aliments-qui-peuvent-faire-baisser-votre-cholesterol\/","title":{"rendered":"Les aliments qui peuvent faire baisser votre cholest\u00e9rol"},"content":{"rendered":"<p><strong>LES AMANDES<\/strong><br \/>Les amandes travaillent dur \u00e0 am\u00e9liorer votre taux de cholest\u00e9rol. Elles sont riches en acides gras insatur\u00e9s tout en r\u00e9duisant le cholest\u00e9rol HDL malsain. Elles contribuent aussi \u00e0 rendre le cholest\u00e9rol LDL moins susceptible de s\u2019oxyder. C\u2019est une chose fabuleuse, car lorsque le LDL s\u2019oxyde, il est plus apte \u00e0 se coller \u00e0 vos art\u00e8res et ainsi diminuer le flux sanguin allant vers le c\u0153ur. Cependant, gardez un \u0153il sur la taille des portions. Les amandes sont riches en calories, et tout ce dont vous avez besoin est un couple d\u2019onces par jour pour en soutirer les avantages.\u00a0<\/p>\n<p><strong>L\u00c9GUMES CUITS \u00c0 LA VAPEUR\u00a0<\/strong><br \/>Manger plus de l\u00e9gumes est toujours un choix judicieux, et les vapeurs pourraient en fait am\u00e9liorer leur effet sur le cholest\u00e9rol encore plus. C\u2019est parce que cuire certains l\u00e9gumes \u00e0 la vapeur, comme les asperges, les betteraves, le gombo, les carottes, les aubergines, les haricots verts et les choux-fleurs, peut les aider \u00e0 faire un meilleur travail de liaison entre les acides biliaires. Cela ferait en sorte que votre foie ait besoin de plus de cholest\u00e9rol LDL pour produire la bile, et qu\u2019il y aurait donc moins de LDL circulant dans le sang.\u00a0<\/p>\n<p><strong>TOMATES\u00a0<\/strong><br \/>Introduisez les produits de tomates riches en lycop\u00e8ne dans votre alimentation de fa\u00e7on quotidienne pendant plusieurs semaines, et vous risquez de diminuer votre niveau de cholest\u00e9rol LDL de 10 % selon une \u00e9tude r\u00e9cente.\u00a0<br \/>Les chercheurs pensent que le lycop\u00e8ne des tomates inhibe la production de LDL tout en l\u2019emp\u00eachant d\u2019obstruer les art\u00e8res.\u00a0<br \/>Vous devez consommer au moins 25 milligrammes de lycop\u00e8ne par jour pour en soutirer les avantages. C\u2019est l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une demi-tasse de tomates.<\/p>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/femme-magazine\/les-aliments-qui-peuvent-faire-baisser-votre-cholesterol-30382\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LES AMANDESLes amandes travaillent dur \u00e0 am\u00e9liorer votre taux de cholest\u00e9rol. Elles sont riches en acides gras insatur\u00e9s tout en r\u00e9duisant le cholest\u00e9rol HDL malsain. Elles contribuent aussi \u00e0 rendre le cholest\u00e9rol LDL moins susceptible de s\u2019oxyder. C\u2019est une chose fabuleuse, car lorsque le LDL s\u2019oxyde, il est plus apte \u00e0 se coller \u00e0 vos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1741,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,53],"tags":[],"class_list":["post-61562","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-algerie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1741"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61562\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}