{"id":64989,"date":"2019-10-20T06:00:00","date_gmt":"2019-10-20T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/marcher-rien-de-mieux-pour-la-sante\/"},"modified":"2019-10-20T06:00:00","modified_gmt":"2019-10-20T10:00:00","slug":"marcher-rien-de-mieux-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/marcher-rien-de-mieux-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Marcher, rien de mieux pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Fourmillements, gonflements, picotements… Ne prenez pas ces sympt\u00f4mes \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re : l’insuffisance veineuse a mille et une fa\u00e7ons de se signaler.
Hommes et femmes, tout le monde peut \u00eatre concern\u00e9 par ce probl\u00e8me un jour ou l’autre.
D’autant que sous l’influence des hormones, des variations de poids comme de l’alimentation, ces manifestions peuvent \u00eatre lourdes de cons\u00e9quences. Saisissez toutes les occasions de marcher, mais attention, la marche ne devient efficace qu’\u00e0 partir du 31e m\u00e8tre parcouru sans s’arr\u00eater. C’est en effet la distance minimale pour dynamiser les circulations lymphatique et sanguine, et donc, commencer \u00e0 \u00e9liminer. Avant, \u00e0 chaque arr\u00eat, les toxines et les d\u00e9chets s’accumulent et cr\u00e9ent un mini-embouteillage. L’id\u00e9al pour avoir la jambe l\u00e9g\u00e8re ? Pratiquer 20 minutes de marche par jour, d’une traite et \u00e0 un bon rythme.<\/p>\n

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