Des difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir peuvent aussi \u00eatre le fait d\u2019un d\u00e9r\u00e8glement de notre horloge biologique. Nous sommes tous programm\u00e9s g\u00e9n\u00e9tiquement pour dormir la nuit et mener nos activit\u00e9s pendant la journ\u00e9e et \u00e0 ce titre, l\u2019alternance entre le jour et la nuit reste l\u2019un des plus puissants synchroniseurs de notre rythme biologique.<\/p>\n
Dans certains cas, notre horloge lorsqu\u2019elle se d\u00e9r\u00e8gle avance : cette phase concerne principalement les personnes \u00e2g\u00e9es qui se couchent et se l\u00e8vent t\u00f4t. Les phases de retards concernent plut\u00f4t les adolescents et les jeunes adultes dont le rythme de vie d\u00e9cal\u00e9 les am\u00e8nent \u00e0 se coucher souvent tard et dormir le jour, les obligeant \u00e0 se contenter d\u2019un sommeil perturb\u00e9, peu ou pas r\u00e9parateur. Or, ces perturbations peuvent demeurer des ann\u00e9es apr\u00e8s, m\u00eame si l\u2019on revient \u00e0 un rythme de vie normal. Insomnies occasionnelles ou\u2026 chroniques<\/strong> Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin<\/strong>
Quels sont les m\u00e9faits de l\u2019insomnie ?<\/strong>
Ils sont nombreux ! Inutile de le rappeler, le manque de sommeil est responsable de fatigue, de manque de concentration et \u00e0 long terme, d\u2019une v\u00e9ritable fragilisation de l\u2019organisme et de la qualit\u00e9 de vie. Somnolence diurne, irritabilit\u00e9, sentiment d\u2019exclusion, d\u00e9pression, les menaces de l\u2019insomnie sur la sant\u00e9 sont bien r\u00e9elles.<\/p>\n
Nous sommes tous un jour o\u00f9 l\u2019autre confront\u00e9s \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne et n\u2019importe quel bon dormeur peut souffrir d\u2019insomnies pour une dur\u00e9e allant de quelques jours \u00e0 quelques semaines, mais dont l\u2019origine reste heureusement attribu\u00e9e \u00e0 une cause bien identifiable : deuil, stress psychologique, fatigue intense, mauvaise hygi\u00e8ne de vie. Ces insomnies sont relativement \u00abbanales\u00bb jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elles d\u00e9g\u00e9n\u00e8rent en probl\u00e8me chronique. Lorsque la notion de dur\u00e9e s\u2019installe, on parle effectivement d\u2019insomnies chroniques qui peuvent aller jusqu\u2019\u00e0 durer des mois, voire des ann\u00e9es. Dans ce cas pr\u00e9cis, l\u2019insomniaque a le plus souvent \u00e9puis\u00e9 les recours habituels et m\u00e9rite tout simplement une prise en charge sp\u00e9cialis\u00e9e. L\u00e0, pas de doute sur le fait qu\u2019il faille directement mettre le ph\u00e9nom\u00e8ne sur le compte de probl\u00e8mes m\u00e9dicaux, psychiques ou carr\u00e9ment psychiatriques.
En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les troubles anxiod\u00e9pressifs repr\u00e9sentent la cause la plus fr\u00e9quente des insomnies chroniques. La majorit\u00e9 des patients d\u00e9pressifs se plaignent de ne pas pouvoir dormir tandis qu\u2019\u00e0 l\u2019inverse, les insomniaques chroniques souffrent de d\u00e9pression grave.
D\u2019autres maladies neuropsychiatriques peuvent \u00eatre responsables d\u2019insomnies chroniques, comme la maladie d\u2019Alzheimer, la psychose maniaco-d\u00e9pressive ou la maladie de Parkinson. Et puis, parmi les causes physiques, les douleurs chroniques ou l\u2019alcoolisme sont des causes fr\u00e9quentes de mauvais sommeil.<\/p>\n
Le stress, la fatigue, le manque de sommeil, c\u2019est selon nous normal. Il nous suffit de faire avec, car nous n\u2019avons pas le choix et que cela para\u00eet tout simplement banal.
Pourtant, une consultation m\u00e9dicale peut suffire \u00e0 d\u00e9celer l\u2019origine du probl\u00e8me. Si n\u00e9cessaire, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin traitant.
Aujourd\u2019hui, tous les professionnels de la sant\u00e9 ont un v\u00e9ritable r\u00f4le \u00e0 jouer pour sensibiliser leurs patients sur l\u2019importance d\u2019un bon sommeil et des conditions effectives de votre repos.<\/p>\n