Les jambes lourdes peuvent devenir un v\u00e9ritable handicap. C\u2018est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00fb \u00e0 une mauvaise circulation sanguine au niveau des membres inf\u00e9rieurs : le retour veineux est mal assur\u00e9. Parfois, les mollets enflent et on constate m\u00eame des crampes pour certaines personnes. Pour les soulager, voici 5 astuces qui vous seront b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n
Rafra\u00eechir les pieds \u00e0 l\u2019eau froide<\/strong> Fluidifier la circulation sanguine<\/strong> Pratiquer un exercice physique<\/strong> Favoriser le retour veineux des jambes<\/strong> Masser les jambes avec un baume d\u00e9congestionnant<\/strong>
Sous la douche, dirigez un jet d\u2019eau froide sur vos jambes, de haut en bas, et lentement. Un geste qui fortifiera les veines et att\u00e9nuera la sensation de jambes lourdes. En fin de journ\u00e9e, faites-vous un bain de pieds d\u2019eau froide de 15 minutes, dans une grande cuvette. Pr\u00e9alablement, ajoutez \u00e0 l\u2019eau froide une infusion de romarin et de tilleul.<\/p>\n
Afin de favoriser le retour veineux des jambes, de temps \u00e0 autre, buvez du jus de citron. L\u2019ail est \u00e9galement un bon aliment qui fluidifie la circulation sanguine. Alors n\u2019h\u00e9sitez pas l\u2019ajouter \u00e0 vos pr\u00e9parations culinaires ou m\u00eame \u00e0 le manger cru.<\/p>\n
La s\u00e9dentarit\u00e9 est un facteur des jambes lourdes. Aussi, faites de la marche rapide de 20mn par jour, ou au mieux, lorsque l\u2019occasion se pr\u00e9sente, sortez votre v\u00e9lo pour faire une promenade, ou pourquoi pas, pour faire vos courses.<\/p>\n
Chaque fois que vous le pouvez, sur\u00e9levez vos jambes. Au bureau, mettez-les sur un support \u00e9lev\u00e9 au lieu de les poser \u00e0 plat sur le sol. A la maison, allongez-vous sur votre lit ou sur le sol et posez vos pieds sur le mur. Cela vous soulagera rapidement. La nuit, mettez sous vos jambes un oreiller ou un coussin.<\/p>\n
Un massage avec un baume d\u00e9congestionnant, pendant environ 10 jours, vous apportera un soulagement notable.\u00a0
De pr\u00e9f\u00e9rence, utilisez-en un \u00e0 base de cypr\u00e8s. En effet, ce dernier est aussi un tr\u00e8s bon tonique circulatoire.<\/p>\n