Les petits trucs \u00e0 savoir pour br\u00fbler plus de calories\u2026\u00a0
– Le simple fait de r\u00e9fl\u00e9chir constitue une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique : 64 calories\/heure.\u00a0
Un peu plus que dormir (60 calories seulement) sauf que nous dormons beaucoup plus longtemps que nous r\u00e9fl\u00e9chissons.\u00a0
Ainsi, une nuit de 8 heures de sommeil, c\u2019est 480 calories de br\u00fbl\u00e9es.
-Accumulez les minutes de marche. Pour chaque demi-heure, vous \u00e9liminez au moins 90 calories. Et plus vous marchez vite dans la rue, plus vous d\u00e9pensez.\u00a0
-Ne n\u00e9gligez pas les travaux m\u00e9nagers, et vous br\u00fblez 100 calories. -A chaque fois que vous faites les courses, vous perdez 400 calories. Un quart d\u2019heure de bricolage se solde par une d\u00e9pense de 50 calories,\u00a0 de quoi vous r\u00e9concilier avec cette activit\u00e9.\u00a0
-Le jardinage est beaucoup plus payant avec 400 calories \u00e0 l\u2019heure.\u00a0
Et enfin, multipliez les c\u00e2lins : faire l\u2019amour est aussi une activit\u00e9 d\u00e9pensi\u00e8re en \u00e9nergie ; il vous en co\u00fbtera entre 200 et 300 calories selon vos prouesses ! Et n\u2019oubliez pas que pour maigrir, il faut d\u00e9penser plus que l\u2019on consomme\u2026 Alors soyez active mais r\u00e9visez \u00e9galement votre alimentation.<\/p>\n