On nomme flore intestinale tous les micro-organismes (essentiellement des bact\u00e9ries) qui habitent dans notre tube digestif.\u00a0
Il y en a des milliers de milliards ! Plus d’un kilo en tout, et plus d’un millier d’esp\u00e8ces diff\u00e9rentes.\u00a0
Souvent, l’id\u00e9e semble repoussante parce que nous avons l’habitude de consid\u00e9rer les bact\u00e9ries comme des ennemis \u00e0 \u00e9liminer. Pourtant, la flore intestinale qui s’abrite dans notre corps est tr\u00e8s importante, et m\u00eame n\u00e9cessaire \u00e0 notre existence.<\/p>\n
A quoi sert la flore intestinale ?\u00a0<\/strong> Comment encourager un bon \u00e9quilibre de la flore intestinale ?\u00a0<\/strong> Les pr\u00e9biotiques\u00a0<\/strong> Les probiotiques\u00a0<\/strong>
Le premier r\u00f4le de la flore intestinale est purement digestif. En effet, certains \u00e9l\u00e9ments de nos aliments ne peuvent \u00eatre dig\u00e9r\u00e9s sans son intervention, c’est le cas par exemple de certaines fibres. Les bact\u00e9ries vont alors les consommer et les dig\u00e9rer, produisant au passage des nutriments dont nous avons besoin, comme certaines vitamines. En plus, la flore intestinale modifie le pH de l’intestin qui devient du coup un endroit hostile pour les germes.\u00a0
C’est ce r\u00f4le qui explique que les traitements par antibiotiques, faits pour \u00e9liminer certaines bact\u00e9ries et qui d\u00e9s\u00e9quilibrent donc la flore intestinale, favorisent la survenue de diarrh\u00e9es parfois s\u00e9v\u00e8res. Comme les \u00abbonnes\u00bb bact\u00e9ries sont \u00e9limin\u00e9es en partie, cela laisse plus de champ aux \u00abmauvaises\u00bb qui peuvent donc nous rendre malades.<\/p>\n
Deux \u00e9l\u00e9ments favorisent la flore intestinale : les pr\u00e9biotiques et les probiotiques.<\/p>\n
Ces mol\u00e9cules qui ne sont pas dig\u00e9r\u00e9es par nos intestins vont \u00eatre consomm\u00e9es par la flore bact\u00e9rienne.\u00a0
Il est donc important d’en consommer suffisamment. Vous en trouverez notamment dans les fruits ou le miel.<\/p>\n
Ce sont tout simplement des bact\u00e9ries ou des levures vivantes, dont les esp\u00e8ces sont b\u00e9n\u00e9fiques, et qui vont th\u00e9oriquement venir s’installer dans l’intestin une fois que nous les aurons aval\u00e9es.\u00a0
Il est aujourd’hui possible de les trouver dans de nombreux produits, surtout laitiers. Attention cependant, il est difficile de garantir que ceux-ci survivront au passage par l’estomac…\u00a0
Si votre flore intestinale est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et que vous souffrez souvent de troubles intestinaux, consultez votre m\u00e9decin.<\/p>\n