{"id":70538,"date":"2019-12-17T05:00:00","date_gmt":"2019-12-17T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/comment-muscler-son-coeur\/"},"modified":"2019-12-17T05:00:00","modified_gmt":"2019-12-17T10:00:00","slug":"comment-muscler-son-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/comment-muscler-son-coeur\/","title":{"rendered":"Comment muscler son c\u0153ur"},"content":{"rendered":"<p>Le c\u0153ur est un athl\u00e8te qu&rsquo;il est important d&rsquo;entra\u00eener. Rien de tel que le sport pour muscler le c\u0153ur afin d&rsquo;abaisser le rythme cardiaque au repos. Le sport est donc le meilleur ami du c\u0153ur. Mais inutile de courir des marathons toutes les semaines, il suffit d&rsquo;un entra\u00eenement r\u00e9gulier pour am\u00e9liorer son rythme cardiaque.<br \/>Une demi-heure par jour peut faire des miracles !<br \/>Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que 30 minutes d\u2019exercice au quotidien suffisent pour maintenir le c\u0153ur en bonne sant\u00e9. Il existe deux m\u00e9thodes pour am\u00e9liorer son rythme cardiaque :<br \/><strong>La m\u00e9thode douce<\/strong><br \/>Elle consiste \u00e0 modifier ses habitudes au quotidien. Par exemple se lever le plus souvent possible de son si\u00e8ge, prendre plus souvent aussi les escaliers, marcher ou faire du v\u00e9lo. Les \u00e9tirements des mollets et des \u00e9paules, le yoga sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques.<br \/><strong>La m\u00e9thode plus active<\/strong><br \/>Le jogging ou la marche rapide est un tr\u00e8s bon moyen d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer le rythme cardiaque.<br \/>D&rsquo;autres activit\u00e9s telles que la natation, sauter \u00e0 la corde, faire des pompes sont \u00e9galement des exercices excellents pour am\u00e9liorer le rythme cardiaque.<\/p>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/femme-magazine\/comment-muscler-son-coeur-35414\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le c\u0153ur est un athl\u00e8te qu&rsquo;il est important d&rsquo;entra\u00eener. Rien de tel que le sport pour muscler le c\u0153ur afin d&rsquo;abaisser le rythme cardiaque au repos. Le sport est donc le meilleur ami du c\u0153ur. Mais inutile de courir des marathons toutes les semaines, il suffit d&rsquo;un entra\u00eenement r\u00e9gulier pour am\u00e9liorer son rythme cardiaque.Une demi-heure [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1741,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,53],"tags":[],"class_list":["post-70538","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-algerie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1741"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70538\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}