{"id":72527,"date":"2020-01-09T05:33:42","date_gmt":"2020-01-09T10:33:42","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/hypertension-arterielle-necessite-de-promouvoir-un-mode-de-vie-sain\/"},"modified":"2020-01-09T05:33:42","modified_gmt":"2020-01-09T10:33:42","slug":"hypertension-arterielle-necessite-de-promouvoir-un-mode-de-vie-sain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/hypertension-arterielle-necessite-de-promouvoir-un-mode-de-vie-sain\/","title":{"rendered":"Hypertension art\u00e9rielle: N\u00e9cessit\u00e9 de promouvoir un mode de vie sain"},"content":{"rendered":"

L\u2019hypertension art\u00e9rielle figure parmi les maladies non transmissibles majeures au Maroc. Plus de 10 millions de nos concitoyens en sont concern\u00e9s. Par son caract\u00e8re insidieux et sa responsabilit\u00e9 dans la survenue de maladies cardiovasculaires et c\u00e9r\u00e9brales, elle est une cause majeure de mortalit\u00e9 au Maroc. Les cons\u00e9quences m\u00e9dicales et financi\u00e8res en font un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique majeur dans notre pays. Il est important de mieux connaitre l\u2019hypertension art\u00e9rielle et ses causes afin de la pr\u00e9venir.<\/strong><\/p>\n

L\u2019hypertension art\u00e9rielle\u00a0est une maladie fr\u00e9quente du sujet \u00e2g\u00e9. Elle concerne pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des personnes de plus de 65 ans. Au Maroc, selon l\u2019\u00e9dition 2018 des indicateurs sociaux du Haut commissariat au plan (HCP), les personnes \u00e2g\u00e9es de 60 ans et plus repr\u00e9sentaient 10,2% de la population en 2017. On comprend mieux que notre pays soit donc tr\u00e8s concern\u00e9 par l\u2019hypertension art\u00e9rielle, particuli\u00e8rement au cours des dix prochaines ann\u00e9es.<\/p>\n

Chez les personnes touch\u00e9es par l\u2019hypertension art\u00e9rielle (que l\u2019on appelle \u00e9galement \u00e9l\u00e9vation de la tension art\u00e9rielle), la tension dans les vaisseaux sanguins est \u00e9lev\u00e9e de mani\u00e8re constante. Ce qui a pour effet d\u2019augmenter le fonctionnement de la pompe cardiaque et de favoriser le durcissement des vaisseaux.<\/p>\n

Chez l\u2019adulte en bonne sant\u00e9, la tension art\u00e9rielle systolique qui correspond \u00e0 la valeur haute est de 120\u00a0mm Hg et la tension diastolique ou valeur basse est de 80\u00a0mm Hg. L\u2019hypertension art\u00e9rielle se d\u00e9finit par une tension systolique \u00e9gale ou sup\u00e9rieure \u00e0 140\u00a0mm\u00a0Hg ou par une tension diastolique \u00e9gale ou sup\u00e9rieure \u00e0 90\u00a0mm\u00a0Hg.<\/p>\n

Une tension art\u00e9rielle (systolique et diastolique) normale est essentielle au bon fonctionnement des organes vitaux, comme le c\u0153ur, le cerveau et les reins, ainsi qu\u2019\u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Quels sont les signes d\u2019alerte?<\/strong><\/p>\n

On qualifie l\u2019hypertension art\u00e9rielle de \u00abtueuse silencieuse\u00bb et c\u2019est bien vrai, car l\u2019hypertension est souvent invisible et \u00e9volue \u00e0 bas bruit. Ainsi, la moiti\u00e9 des personnes touch\u00e9es l\u2019ignore. Malheureusement la maladie se manifeste parfois par des complications brutales comme un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral (AVC), un infarctus du myocarde ou encore une insuffisance r\u00e9nale.<\/p>\n

C\u2019est la raison pour laquelle nous pr\u00e9sentons ci-dessous certains signes ou sympt\u00f4mes qui doivent alerter\u00a0: des maux de t\u00eate \u00e0 l\u2019arri\u00e8re ou au sommet du cr\u00e2ne, des troubles visuels comme des \u00abmouches\u00bb devant les yeux, des difficult\u00e9s de concentration, des bourdonnements d\u2019oreille, des\u00a0vertiges, des\u00a0douleurs dans la poitrine, un essoufflement et des palpitations \u00e0 l\u2019effort.<\/p>\n

Ces sympt\u00f4mes sont souvent associ\u00e9s, mais la pr\u00e9sence d\u2019un seul d\u2019entre eux doit inciter \u00e0 consulter un m\u00e9decin qui est le plus apte \u00e0 dire de quoi l\u2019on souffre et qui prescrira le traitement le plus adapt\u00e9.<\/p>\n

Des facteurs connus, mais\u2026.<\/strong><\/p>\n

Dans la tr\u00e8s grande majorit\u00e9 des cas, on ne trouve pas la cause de l\u2019hypertension. Celle \u2013 ci demeure inconnue, si ce n\u2019est le vieillissement progressif des art\u00e8res, plus ou moins rapide selon la g\u00e9n\u00e9tique et le comportement de vie (l\u2019exc\u00e8s de consommation de sel\u00a0\u2013 tabagisme \u2013 s\u00e9dentarisation \u2013 ob\u00e9sit\u00e9 \u2013 le surpoids \u2013 le diab\u00e8te, l\u2019exc\u00e8s de cholest\u00e9rol et l\u2019alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale\u2026. qui sont des facteurs modifiables).<\/p>\n

Il est possible d\u2019agir sur ces facteurs pour pr\u00e9venir et r\u00e9duire l\u2019hypertension, contrairement aux facteurs qui ne sont pas modifiables parmi lesquels l\u2019\u00e2ge, l\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9, la grossesse, la m\u00e9nopause, le sexe.<\/p>\n

La n\u00e9gligence de l\u02bchypertension art\u00e9rielle (HTA) peut causer de multiples complications graves, notamment l\u2019insuffisance cardiaque, l\u2019infarctus de myocarde, des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, l\u2019insuffisance r\u00e9nale et une baisse de l\u2019acuit\u00e9 visuelle qui peut entrainer la c\u00e9cit\u00e9.<\/p>\n

Ampleur du probl\u00e8me au niveau mondial et national<\/strong><\/p>\n

Au niveau mondial, le nombre de personnes souffrant\u00a0d\u2019hypertension art\u00e9rielle a connu une augmentation pr\u00e9occupante. Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue m\u00e9dicale britannique \u00abThe Lancet\u00bb, le nombre d\u2019hypertendus, c\u2019est-\u00e0-dire de personnes ayant une tension art\u00e9rielle sup\u00e9rieure \u00e0 140\/90 mmHg (millim\u00e8tres de mercure), est pass\u00e9 de 594 millions en 1975 \u00e0 plus d\u20191,1 milliard en 2015, et elle est la cause directe de d\u00e9c\u00e8s de plus de 8 millions d\u2019individus par an.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, un adulte sur quatre est hypertendu et l\u2019on estime qu\u2019en 2025, l\u2019hypertension art\u00e9rielle touchera 1,5 milliard d\u2019individus. Au Maroc, il y a plusieurs donn\u00e9es chiffr\u00e9es concernant l\u2019hypertension art\u00e9rielle. Par exemple, les r\u00e9sultats de l\u2019enqu\u00eate prospective 2000 du Minist\u00e8re de la Sant\u00e9 ont donn\u00e9 une pr\u00e9valence globale de l\u2019HTA de 33,6%, mais depuis cette date, les chiffres pr\u00e9sentent une l\u00e9g\u00e8re modification, mais la courbe est exponentielle. On retrouve \u00e0 peu pr\u00e8s le m\u00eame taux dans les pays arabes du pourtour de la M\u00e9diterran\u00e9e.<\/p>\n

Plus r\u00e9cemment, et gr\u00e2ce \u00e0 la sixi\u00e8me \u00abEnqu\u00eate nationale sur la population et la sant\u00e9 familiale (ENPSF) 2017-2018\u00bb, la proportion des individus atteints d\u2019hypertension art\u00e9rielle est pass\u00e9e de 5,4 % en 2011 \u00e0 6,8% en 2018. La pr\u00e9valence de l\u2019HTA augmente significativement avec l\u2019\u00e2ge. L\u2019enqu\u00eate fait \u00e9galement ressortir que 34% des personnes \u00e2g\u00e9es de 60 ans et plus sont\u00a0hypertendues.<\/p>\n

10 millions de Marocains sont hypertendus<\/strong><\/p>\n

Selon les r\u00e9sultats d\u2019une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par la Soci\u00e9t\u00e9 marocaine de l\u2019hypertension art\u00e9rielle, plus d\u2019un tiers de la population est concern\u00e9 par l\u2019hypertension art\u00e9rielle. Cela repr\u00e9sente plus de 10 millions des Marocains. C\u2019est l\u00e0 un chiffre qui interpelle et qui ne peut laisser insensible, car c\u2019est une large frange de notre population qui est confront\u00e9e \u00e0 l\u2019HTA. Si les malades b\u00e9n\u00e9ficiaires de l\u2019AMO sont pris en charge par la CNOPS pour les fonctionnaires, et la CNSS pour les salari\u00e9s du priv\u00e9, le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 prend en charge le traitement de plus de 270.000 malades souffrant d\u2019hypertension art\u00e9rielle, b\u00e9n\u00e9ficiaires du r\u00e9gime d\u2019assistance m\u00e9dicale (RAMED).<\/p>\n

Il est utile de rappeler ici qu\u2019au Maroc,\u00a0l\u2019hypertension art\u00e9rielle s\u00e9v\u00e8re fait partie des 41 affections de longue dur\u00e9e (ALD) pour lesquelles l\u2019assurance maladie obligatoire (AMO) assure une prise en charge dont le co\u00fbt est estim\u00e9 \u00e0 plus de 350 millions de DH.<\/p>\n

Peut- on \u00e9viter l\u2019hypertension art\u00e9rielle?<\/strong><\/p>\n

Les sp\u00e9cialistes sont unanimes pour dire oui, mais \u00e0 certaines conditions et le plus t\u00f4t est le mieux.<\/p>\n

L\u2019hypertension art\u00e9rielle peut, en grande partie, \u00eatre \u00e9vit\u00e9e, si on adopte t\u00f4t des changements du mode de vie. En d\u2019autres termes, il va falloir avoir une alimentation saine \u00e0 base de fruits et l\u00e9gumes, de graines compl\u00e8tes et de prot\u00e9ines maigres.\u00a0Il faut limiter son apport de sodium, en r\u00e9duisant la quantit\u00e9 de sel ajout\u00e9 \u00e0 la nourriture. Celle-ci ne doit pas d\u00e9passer 3 ou 4 grammes par jour. Il faut \u00e9galement limiter la consommation de produits alimentaires riches en graisses satur\u00e9es et conserver\u00a0un poids sain, car\u00a0\u00eatre en surpoids peut causer une \u00e9l\u00e9vation de la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n

Concernant la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, il faut consacrer au moins 30 minutes d\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re tous les jours, ce qui aide \u00e0 maintenir la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n

L\u2019usage du tabac sous toutes ses formes est tr\u00e8s nocif pour la sant\u00e9 (cigarettes, cigares, chicha, pipes\u2026). Fumer endommage les vaisseaux sanguins et acc\u00e9l\u00e8re le durcissement des art\u00e8res.<\/p>\n

L\u2019exposition \u00e0 la fum\u00e9e de tabac secondaire (tabagisme passif) est \u00e9galement dangereuse.<\/p>\n

Pour les personnes qui consomment de l\u2019alcool, il faut imp\u00e9rativement\u00a0 limiter la consommation ou mieux encore cesser d\u00e9finitivement.<\/p>\n

Autre conseil qui a son importance, c\u2019est de consulter son m\u00e9decin traitant pour v\u00e9rifier sa pression art\u00e9rielle au moins deux fois par an, car l\u2019hypertension est souvent sans sympt\u00f4mes.<\/p>\n

Ouardirhi Abdelaziz<\/strong><\/p>\n

Auteur: M’hammed rahal
\nCliquez ici pour lire l’article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019hypertension art\u00e9rielle figure parmi les maladies non transmissibles majeures au Maroc. Plus de 10 millions de nos concitoyens en sont concern\u00e9s. Par son caract\u00e8re insidieux et sa responsabilit\u00e9 dans la survenue de maladies cardiovasculaires et c\u00e9r\u00e9brales, elle est une cause majeure de mortalit\u00e9 au Maroc. Les cons\u00e9quences m\u00e9dicales et financi\u00e8res en font un probl\u00e8me de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1760,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,54],"tags":[],"class_list":["post-72527","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-maroc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1760"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72527"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72527\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}