{"id":74956,"date":"2020-02-02T05:00:00","date_gmt":"2020-02-02T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/pourquoi-faire-de-la-musculation\/"},"modified":"2020-02-02T05:00:00","modified_gmt":"2020-02-02T10:00:00","slug":"pourquoi-faire-de-la-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/pourquoi-faire-de-la-musculation\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire de la musculation"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019entra\u00eenement en musculation comporte tellement d\u2019avantages comparativement au cardiovasculaire seulement. En plus de vous faire perdre du poids, rendre vos muscles plus forts et plus endurants, il rendra les activit\u00e9s de la vie quotidienne (soulever les sacs d\u2019\u00e9picerie, ranger des bo\u00eetes, faire des corv\u00e9es m\u00e9nag\u00e8res) beaucoup plus faciles \u00e0 accomplir, sans compter que vous remodelerez votre corps. Plusieurs femmes veulent \u00eatre minces, fermes et diminuer leur taux de gras. C\u2019est exactement ce que la musculation va vous apporter. Le cardio et l\u2019alimentation vont vous faire perdre du poids. Mais ils n\u2019am\u00e9lioreront pas l\u2019apparence de vos muscles et ne vous donneront pas des formes sexy.<br \/>De plus, les b\u00e9n\u00e9fices de la musculation vont bien au-del\u00e0 de tout ceci. Vous serez plus \u00e9nergique, moins stress\u00e9e, de meilleure humeur, vous dormirez mieux et serez plus r\u00e9sistante aux blessures d\u2019autres activit\u00e9s comme la course \u00e0 pieds. Car les muscles entourant et supportant les articulations sont plus forts.<\/p>\n<p>Entres autres, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019entra\u00eenement en musculation :<br \/>\u2022\u00a0 Vous am\u00e9liorerez votre composition corporelle et br\u00fblerez plus de gras<br \/>\u2022\u00a0 Vous aurez des os plus forts et r\u00e9duirez les risques d\u2019ost\u00e9oporose<br \/>\u2022\u00a0 Vous br\u00fblerez plus de calories et maintiendrez\/augmenterez votre m\u00e9tabolisme de base<br \/>\u2022\u00a0 Vous garderez vos muscles fermes et pr\u00e9viendrez l\u2019affaissement musculaire<br \/>\u2022\u00a0 Vous diminuerez votre tour de taille<br \/>\u2022\u00a0 Vous augmenterez votre confiance et votre autonomie<br \/>\u2022\u00a0 Vous r\u00e9duirez vos maux d\u2019\u00e9paules et de dos<br \/>\u2022\u00a0 Vous am\u00e9liorerez votre \u00e9quilibre et votre coordination<br \/>\u2022\u00a0 Vous am\u00e9liorerez votre posture<br \/>Pourtant, malgr\u00e9 tous ces avantages, de nombreuses femmes partagent ces fausses croyances sur l\u2019entra\u00eenement en musculation, les emp\u00eachant d\u2019obtenir les meilleurs r\u00e9sultats possibles, \u00e0 la fois pour leur apparence et leur sant\u00e9 globale.<\/p>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/femme-magazine\/pourquoi-faire-de-la-musculation-37925\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019entra\u00eenement en musculation comporte tellement d\u2019avantages comparativement au cardiovasculaire seulement. En plus de vous faire perdre du poids, rendre vos muscles plus forts et plus endurants, il rendra les activit\u00e9s de la vie quotidienne (soulever les sacs d\u2019\u00e9picerie, ranger des bo\u00eetes, faire des corv\u00e9es m\u00e9nag\u00e8res) beaucoup plus faciles \u00e0 accomplir, sans compter que vous remodelerez [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1741,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,53],"tags":[],"class_list":["post-74956","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-algerie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1741"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74956"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74956\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}