![\"Ghita](\"http:\/\/aujourdhui.ma\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Ghita-El-Khayat-psychiatre.jpg?x29840\")
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Entretien avec Ghita El Khayat, p<\/span>sychiatre<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Lire, cuisiner, faire le m\u00e9nage, regarder la t\u00e9l\u00e9vision, faire des jeux ludiques\u2026 L\u2019on a beau varier les activit\u00e9s en plein confinement, qui ne peut \u00eatre enfreint, mais qu\u2019en est-il de notre envie de sortir et prendre de l\u2019air ? Est-ce possible de la dompter et comment? En ces moments, la question semble bien l\u00e9gitime puisqu\u2019elle \u00e9mane d\u2019un ressenti susceptible d\u2019\u00eatre \u00e9prouv\u00e9 ind\u00e9niablement par tout le monde. Pour y r\u00e9pondre, nous avons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 recourir \u00e0 une experte, \u00e9galement \u00e9crivaine et anthropologue. La psychiatre apporte des id\u00e9es assez importantes et des d\u00e9marches pratiques pour tenter de g\u00e9rer ces temps. Dr El Khayat s\u2019exprime \u00e9galement sur les impacts psychologiques de cette p\u00e9riode et propose des recommandations pour la reprise.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n ALM : Selon vous, comment dompter son envie de sortir en plein confinement?<\/strong><\/span><\/p>\n Ghita El Khayat :<\/strong> Il faut se dire que 3 milliards de personnes sont d\u00e9j\u00e0 enferm\u00e9es dans le monde et que le fait de sortir serait s\u2019exposer \u00e0 attraper le virus et \u00e0 le transmettre. C\u2019est aussi la seule mani\u00e8re, en sortant, de permettre \u00e0 l\u2019\u00e9pid\u00e9mie de continuer dans un cycle qui peut ne pas s\u2019arr\u00eater, en r\u00e9infectant au fur et \u00e0 mesure les uns et les autres ! Il faut aussi se convaincre que c\u2019est un droit et un devoir (ndlr : le confinement) face \u00e0 une pand\u00e9mie mondiale gravissime\u2026<\/span><\/p>\n Certaines maisons ne sont pas dot\u00e9es de balcons. Que recommandez-vous \u00e0 leurs habitants en cette p\u00e9riode ?<\/strong><\/span><\/p>\n Il faut ouvrir les fen\u00eatres, a\u00e9rer au maximum, mettre de l\u2019ordre et de la propret\u00e9 partout dans la maison, ce qui donne un sentiment de confort et de paix. Les fen\u00eatres deviennent source d\u2019air, de lumi\u00e8re, de bruits de la vie, de sentiments d\u2019\u00eatre connect\u00e9 au monde et non enferm\u00e9 et isol\u00e9.<\/span><\/p>\n Est-ce que cette exp\u00e9rience cr\u00e9era chez nous des impacts psychologiques bien que nous n\u2019en ayons pas eu auparavant?<\/strong><\/span><\/p>\n Cette exp\u00e9rience cr\u00e9era chez nous et chez tous les peuples des impacts psychologiques certains. Elle cr\u00e9e un lien avec les autres, le monde, soi et les proches comme jamais on n\u2019en a eu conscience. Pour l\u2019instant, cette exp\u00e9rience cr\u00e9\u00e9e infiniment plus de liens qu\u2019elle n\u2019en d\u00e9truit, bien au contraire ! Les personnes, heureusement li\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 Internet et au t\u00e9l\u00e9phone, prennent des nouvelles les unes des autres, font des \u00e9changes dont elles n\u2019auraient pas ressenti l\u2019utilit\u00e9 auparavant, se souviennent d\u2019amis proches et lointains souvent oubli\u00e9s ou parce que le temps manquait de les joindre, de parents \u00e9loign\u00e9s, de personnes seules, de personnes \u00e2g\u00e9es, etc.<\/span><\/p>\n Comment sortir de ce confinement avec moins de d\u00e9g\u00e2ts psychologiques?<\/strong><\/span><\/p>\n En s\u2019occupant intelligemment, en aidant les autres de quelque mani\u00e8re que ce soit (paroles, encouragements, conversations, blagues, etc.), en travaillant, en lisant, en regardant la t\u00e9l\u00e9vision et des films, en \u00e9coutant de la musique, en priant, en m\u00e9ditant, \u2026en ne perdant pas ce temps pr\u00e9cieux du confinement. On en sortira plus fort s\u2019\u00e9tant ressenti capable de vaincre l\u2019enfermement, l\u2019isolement, la restriction des d\u00e9placements plus ou moins lointains, etc. Il faut aussi r\u00e9fl\u00e9chir sur soi, sur sa vie, sur ce qui emp\u00eache d\u2019\u00eatre heureux, savoir qu\u2019un virus, c\u2019est-\u00e0-dire un \u00e9l\u00e9ment vivant plus petit que le plus petit des microbes peut d\u00e9stabiliser la terre enti\u00e8re. Ceci nous donne une id\u00e9e sur la relativit\u00e9 de nos forces, de nos capacit\u00e9s, de nos \u00e9checs et de nos succ\u00e8s\u2026<\/span><\/p>\n Quelles sont vos recommandations pour la reprise apr\u00e8s cette p\u00e9riode?<\/strong><\/span><\/p>\n Surtout reprendre lentement, doucement. Il\u00a0<\/span> est inutile de croire qu\u2019on va rattraper le temps perdu, puisqu\u2019il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 perdu mais v\u00e9cu\u2026<\/span><\/p>\n\n