Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas \u00e9quilibr\u00e9s. Il faut \u00e9viter les erreurs et les exc\u00e8s. En 11 conseils, voici les pi\u00e8ges \u00e0 \u00e9viter pour que votre alimentation soit au top.
1 – Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages.\u00a0
2 – Consommez un peu de mati\u00e8res grasses de cuisson et d\u2019assaisonnement (beurre, huile).\u00a0
3 – Mangez des fruits et\/ou des l\u00e9gumes, crus ou cuits, \u00e0 tous les repas.\u00a0
4 – Accordez une large place au pain.\u00a0
5 – Consommez plus souvent des l\u00e9gumes secs.\u00a0
6 – Limitez les confiseries.\u00a0
7 – Mod\u00e9rez votre consommation de fritures ; il n\u2019existe pas d\u2019huiles l\u00e9g\u00e8res.\u00a0
8 – Consommez un produit laitier \u00e0 chaque repas, y compris au petit-d\u00e9jeuner, c\u2019est la seule fa\u00e7on de couvrir les besoins en calcium \u00e0 tous les \u00e2ges de la vie.\u00a0
9 – Variez les fromages aussi souvent que possible, essayez des go\u00fbts nouveaux.\u00a0
10 – Mangez dans le calme et consacrez du temps \u00e0 vos repas.\u00a0
11 – Buvez de l\u2019eau \u00e0 volont\u00e9, pendant les repas ou en dehors.<\/p>\n