{"id":88383,"date":"2020-06-09T11:35:05","date_gmt":"2020-06-09T15:35:05","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/des-catalyseurs-du-maintien-de-la-condition-physique-du-sportif\/"},"modified":"2020-06-09T11:35:05","modified_gmt":"2020-06-09T15:35:05","slug":"des-catalyseurs-du-maintien-de-la-condition-physique-du-sportif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/des-catalyseurs-du-maintien-de-la-condition-physique-du-sportif\/","title":{"rendered":"Des catalyseurs du maintien de la condition physique du sportif"},"content":{"rendered":"

Entra\u00eenement et alimentation saine<\/strong><\/p>\n

Par Taoufik Saoulaji (MAP)<\/p>\n

Les exercices de cardio, une alimentation saine, un sommeil de bonne qualit\u00e9 et le renforcement de la masse musculaire sont des catalyseurs du maintien de la condition physique des athl\u00e8tes de haut niveau durant le confinement, a recommand\u00e9 le m\u00e9decin du sport, Ahmed Badahi.<\/p>\n

La performance de l\u2019athl\u00e8te d\u00e9pend de plusieurs facteurs, dont un entra\u00eenement r\u00e9gulier et intense plusieurs fois par jour, une nutrition appropri\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e, a soulign\u00e9 M. Badahi dans un entretien accord\u00e9 \u00e0 la MAP, mettant l\u2019accent sur les conditions climatiques (chaleur, humidit\u00e9, variations d\u2019altitude par rapport au niveau de la mer) qui peuvent \u00e9galement avoir des effets physiologiques sur les performances de l\u2019athl\u00e8te.<\/p>\n

Le m\u00e9decin a expliqu\u00e9 que le sportif professionnel, qui cherche \u00e0 obtenir des performances remarquables lors de comp\u00e9titions o\u00f9 le niveau de comp\u00e9titivit\u00e9 est \u00e9lev\u00e9, comme les Jeux Olympiques et les Championnats du Monde, est g\u00e9n\u00e9ralement accompagn\u00e9 par un staff compos\u00e9 notamment d\u2019un m\u00e9decin du sport, d\u2019un nutritionniste, d\u2019un masseur et d\u2019un coach mental.<\/p>\n

Durant cette p\u00e9riode de confinement, poursuit M. Badahi, l\u2019entra\u00eenement des sportifs a perdu de son intensit\u00e9 et sa r\u00e9gularit\u00e9, ce qui se traduit par une baisse de la masse musculaire des athl\u00e8tes et une augmentation de la masse graisseuse souvent au niveau abdominal. Ainsi dans ce cas, la proportion de calories ing\u00e9r\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 la nutrition d\u00e9passe le niveau d\u2019exercice physique effectu\u00e9 par l\u2019athl\u00e8te \u00e0 domicile, a-t-il ajout\u00e9.<\/p>\n

\u00c0 cet \u00e9gard, il a appel\u00e9 les staffs \u00e0 accompagner les athl\u00e8tes durant cette p\u00e9riode de confinement, superviser leurs entra\u00eenements et surveiller constamment leur poids. Il a \u00e9galement mis l\u2019accent sur la n\u00e9cessit\u00e9 de mesurer la fr\u00e9quence cardiaque de repos des sportifs, pr\u00e9cisant que plus la fr\u00e9quence cardiaque au repos baisse, plus le sportif dispose d\u2019une bonne condition physique.<\/p>\n

\u00c9galement nutritionniste, M. Badahi a soulign\u00e9 que le confinement peut \u00e9galement provoquer des troubles du comportement alimentaire chez l\u2019athl\u00e8te qui s\u2019offre des collations entre les repas principaux, provoquant ainsi un d\u00e9s\u00e9quilibre dans le r\u00e9gime alimentaire trac\u00e9 par son nutritionniste. Ces collations contiennent souvent des sucres, scientifiquement appel\u00e9s \u201ccalories vides\u201d, a-t-il ajout\u00e9.<\/p>\n

D\u2019autre part, il a indiqu\u00e9 que les athl\u00e8tes doivent \u00eatre soumis \u00e0 des tests apr\u00e8s la p\u00e9riode de confinement avant d\u2019entamer les entra\u00eenements de mani\u00e8re progressive pour \u00e9viter le risque de blessures (d\u00e9chirure musculaire, maux de dos, etc) et mesurer le niveau physique qui d\u00e9pendra des exercices effectu\u00e9s, du r\u00e9gime alimentaire et de la qualit\u00e9 de sommeil de chaque sportif.<\/p>\n

A la lumi\u00e8re de ces tests et observations, un programme sp\u00e9cifique d\u2019entra\u00eenement est trac\u00e9 pour chaque athl\u00e8te afin de retrouver son plus haut niveau physique en pr\u00e9vision des comp\u00e9titions continentales et mondiales \u00e0 venir, a-t-il not\u00e9.<\/p>\n

Depuis mars dernier, le monde du sport a connu une paralysie quasi-totale en raison de la pand\u00e9mie de coronavirus, obligeant les sportifs \u00e0 se confiner chez eux. Cette situation, qui a perturb\u00e9 la routine quotidienne des athl\u00e8tes, a oblig\u00e9 les entra\u00eeneurs, les nutritionnistes et les coachs mentaux \u00e0 pr\u00e9parer des programmes hebdomadaires d\u2019entra\u00eenement outre l\u2019organisation de tournois virtuels pour surmonter les effets du confinement le physique des sportifs.<\/p>\n

Auteur: M’hammed rahal
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