{"id":89995,"date":"2020-06-24T15:13:15","date_gmt":"2020-06-24T19:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-les-8-bienfaits-des-fraises-pour-votre-sante\/"},"modified":"2020-06-24T15:13:15","modified_gmt":"2020-06-24T19:13:15","slug":"bien-etre-les-8-bienfaits-des-fraises-pour-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/bien-etre-les-8-bienfaits-des-fraises-pour-votre-sante\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : Les 8 bienfaits des fraises pour votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
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Auteur : mercredi 24 juin 2020 07:51<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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1. Elles pr\u00e9viennent les maladies cardiovasculaires<\/strong><\/p>\n

Les fraises contiennent un type d\u2019antioxydant connu sous le nom d\u2019anthocyanines qui, apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 assimil\u00e9 dans l\u2019organisme, aide \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n

Cette substance diminue le niveau d\u2019inflammation des tissus tout en diminuant les niveaux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides.<\/p>\n

Il contribue \u00e0 r\u00e9duire l\u2019hypertension car il augmente l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 des art\u00e8res et \u00e9vite les obstructions.<\/p>\n

De plus, en consommer deux ou trois fois par semaine peut diminuer les probabilit\u00e9s de souffrir d\u2019infarctus du myocarde et d\u2019accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n

2. Elles sont hydratantes<\/strong><\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 leur forte teneur en eau, environ 92 %, les fraises sont l\u2019un des aliments les plus hydratants pour l\u2019organisme.<\/p>\n

Elles sont recommand\u00e9es pour les jours chauds, non seulement parce qu\u2019elles rafra\u00eechissent le corps, mais \u00e9galement parce qu\u2019elles aident stopper la perte de liquides.<\/p>\n

De plus, c\u2019est l\u2019une des meilleures options pour les sportifs, car elles contiennent des min\u00e9raux essentiels qui favorisent l\u2019\u00e9quilibre des \u00e9lectrolytes du corps.<\/p>\n

3. Elles aident \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit<\/strong><\/p>\n

Les fraises contiennent des substances comme la vitamine B1, \u00e9galement connue comme le nutriment de l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit, qui aide \u00e0 combattre l\u2019irritabilit\u00e9 et la tristesse.<\/p>\n

Cette substance est assimil\u00e9e par le syst\u00e8me nerveux et, apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 stimul\u00e9, elle augmente la production des hormones du bien-\u00eatre.<\/p>\n

4. Elles am\u00e9liorent la sant\u00e9 de la peau<\/strong><\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 leur composition nutritionnelle et \u00e0 leur forte teneur en eau, ces fruits sont l\u2019un des meilleurs alli\u00e9s pour garder une belle peau saine.<\/p>\n

Leur consommation r\u00e9guli\u00e8re favorise l\u2019\u00e9limination des toxines qui acc\u00e9l\u00e8rent le processus de vieillissement tout en diminuant les d\u00e9s\u00e9quilibres du pH cutan\u00e9.<\/p>\n

Elle peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e de mani\u00e8re externe, sous forme de masques ou de cr\u00e8mes. Pour exfolier, blanchir et adoucir l\u2019aspect.<\/p>\n

5. Elles combattent la constipation<\/strong><\/p>\n

Les fraises contiennent des quantit\u00e9s importantes de fibres di\u00e9t\u00e9tiques qui, m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 l\u2019eau, aident \u00e0 am\u00e9liorer le mouvement intestinal pour faciliter l\u2019expulsion des selles.<\/p>\n

Ces compos\u00e9s lubrifient les d\u00e9chets et facilitent leur passage \u00e0 travers le tube digestif.<\/p>\n

A leur tour, ils contribuent \u00e0 contr\u00f4ler l\u2019inflammation abdominale et d\u2019autres sympt\u00f4mes d\u00e9riv\u00e9s d\u2019un processus digestif lent.<\/p>\n

6. Elles servent d\u2019anti-inflammatoire naturel<\/strong><\/p>\n

Les fraises et les autres fruits rouges aident \u00e0 diminuer le niveau d\u2019inflammation. Gr\u00e2ce \u00e0 leur apport en vitamine C, min\u00e9raux essentiels et antioxydants.<\/p>\n

Ces nutriments leur conf\u00e8re des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, d\u00e9puratives et diur\u00e9tiques qui, une fois dans l\u2019organisme, favorisent l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets pour un travail optimal des cellules.<\/p>\n

Ceci a de forts bienfaits pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. En plus d\u2019\u00eatre un bon compl\u00e9ment pour le traitement de l\u2019arthrite.<\/p>\n

7. Elles prot\u00e8gent la sant\u00e9 visuelle<\/strong><\/p>\n

Cet aliment contient de forts taux de pigments comme la lut\u00e9ine et la z\u00e9axantine. Deux carot\u00e8nes qui contribuent \u00e0 prot\u00e9ger la sant\u00e9 visuelle.<\/p>\n

Ces antioxydants, ajout\u00e9s \u00e0 la vitamine C, cr\u00e9ent un filtre contre les rayons UVA du soleil et les toxines. Ainsi, ils diminuent les probabilit\u00e9s de d\u00e9velopper la cataracte ou une d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire.<\/p>\n

La vitamine C est un nutriment qui maintient la sant\u00e9 de la corn\u00e9e et de la r\u00e9tine. Et qui r\u00e9duit les dommages engendr\u00e9s par l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n

8. Les fraises maintiennent le cerveau jeune<\/strong><\/p>\n

Les flavono\u00efdes contenus dans ces petits fruits sont d\u2019excellents alli\u00e9s pour optimiser les fonctions c\u00e9r\u00e9brales. Car ils inhibent le stress oxydatif.<\/p>\n

Ces substances sont li\u00e9es \u00e0 la diminution du risque de d\u00e9t\u00e9rioration cognitive chez les adultes \u00e2g\u00e9s.\u00a0De ce fait, elles pourraient \u00eatre des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s dans la pr\u00e9vention des troubles neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs.<\/p>\n

Sans aucun doute, les fraises sont un aliment tr\u00e8s sain qui peuvent nous aider \u00e0 garder le bien-\u00eatre du corps.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9al \u00e9tant de les consommer crues, fra\u00eeches et m\u00fbres, pour profiter \u00e0 100 % de leurs propri\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n

Publi\u00e9 dans :<\/strong> Alimentation<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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