{"id":91804,"date":"2020-07-09T06:00:00","date_gmt":"2020-07-09T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/le-sommeil-avant-minuit-est-plus-reparateur\/"},"modified":"2020-07-09T06:00:00","modified_gmt":"2020-07-09T10:00:00","slug":"le-sommeil-avant-minuit-est-plus-reparateur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/le-sommeil-avant-minuit-est-plus-reparateur\/","title":{"rendered":"Le sommeil avant minuit est plus r\u00e9parateur"},"content":{"rendered":"<p><strong>VRAI et FAUX :\u00a0<\/strong><br \/>Pendant la nuit, deux types de sommeil se succ\u00e8dent : le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Le sommeil lent est compos\u00e9 de trois phases, dont la troisi\u00e8me est appel\u00e9e \u00absommeil lent profond\u00bb. Ce sommeil lent profond se reconna\u00eet \u00e0 des ondes c\u00e9r\u00e9brales lentes : le cerveau ralentit son activit\u00e9. Contrairement au sommeil paradoxal et aux autres phases du sommeil lent, cette troisi\u00e8me phase est moins active.\u00a0<br \/>Ce type de sommeil n\u2019appara\u00eet que 2 ou 3 fois dans la nuit, dans les premiers cycles du sommeil (une nuit est compos\u00e9e g\u00e9n\u00e9ralement de 4 ou 5 cycles). Voici donc pourquoi on affirme que le sommeil de d\u00e9but de nuit est plus r\u00e9cup\u00e9rateur. Pour les personnes se couchant aux alentours de 23h, le sommeil avant ou juste apr\u00e8s minuit est plus r\u00e9parateur. Mais si le sommeil d\u00e9marre plus tard, \u00e0 1h ou 2h du matin, l\u2019information reste la m\u00eame : c\u2019est le d\u00e9but de la nuit qui nous permettra de r\u00e9cup\u00e9rer le mieux, de supporter les privations de sommeil.<\/p>\n<p>Auteur:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.lesoirdalgerie.com\/femme-magazine\/le-sommeil-avant-minuit-est-plus-reparateur-44803\">Cliquez ici pour lire l&rsquo;article depuis sa source.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>VRAI et FAUX :\u00a0Pendant la nuit, deux types de sommeil se succ\u00e8dent : le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Le sommeil lent est compos\u00e9 de trois phases, dont la troisi\u00e8me est appel\u00e9e \u00absommeil lent profond\u00bb. Ce sommeil lent profond se reconna\u00eet \u00e0 des ondes c\u00e9r\u00e9brales lentes : le cerveau ralentit son activit\u00e9. Contrairement au [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1741,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[73,53],"tags":[],"class_list":["post-91804","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualite","category-algerie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1741"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91804"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91804\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}