{"id":94564,"date":"2020-08-04T06:00:00","date_gmt":"2020-08-04T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/quelques-points-a-noter\/"},"modified":"2020-08-04T06:00:00","modified_gmt":"2020-08-04T10:00:00","slug":"quelques-points-a-noter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/linitiative.ca\/International\/quelques-points-a-noter\/","title":{"rendered":"Quelques points \u00e0 noter"},"content":{"rendered":"

Faire du sport, c’est surtout indispensable pour se sentir bien dans sa t\u00eate. Quand on est de meilleure humeur, on a moins tendance \u00e0 compenser par la nourriture et on ma\u00eetrise mieux son apport alimentaire.
Pour puiser dans vos r\u00e9serves adipeuses (autrement dit, l\u00e0 o\u00f9 vous voulez perdre), on estime qu’il faut un effort prolong\u00e9 mais pas trop intense\u2026 Sinon, le corps utilise en priorit\u00e9 les r\u00e9serves stock\u00e9es dans le foie et les muscles. Bonne nouvelle : le sport permet aussi d’augmenter la consommation de calories pas seulement pendant l\u2019effort, mais aussi dans les jours qui suivent. C’est la raison pour laquelle il est important d’en faire r\u00e9guli\u00e8rement, au moins
2 fois par semaine et, si possible, 3 fois.<\/p>\n

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