الطنين هو ضجيج (الهسهسة، الطنين، الطقطقة، وما إلى ذلك) تسمعه في أذن واحدة (أو كلتيهما) أو في رأسك دون أن ينبعث من مصدر من العالم الخارجي. وبالتالي فهي تصورات للأصوات أو الأحاسيس السمعية التي لا تنتج عن الضوضاء الخارجية. غالبًا ما ترتبط أعراضها بالصدمة الصوتية أو شيخوخة الأذن.
يختلف الصوت المدرك من شخص لآخر وقد يبدو مثل أزيز، أو هسهسة، أو صرير، أو رنين، أو هسهسة، أو طنين، أو نقر، أو نقر، وما إلى ذلك. تحدث الضوضاء المسموعة إما فجأة أثناء حدث ما (حفلة موسيقية عالية، أو نوبة من التوتر، وما إلى ذلك)، أو تدريجيًا، وتكون ثابتة أو متقطعة. ويمكن أن يكون أكثر حدة في ظروف معينة (التعب، والإجهاد، وتغيير وضع الرأس، وما إلى ذلك) أو في أوقات معينة (في المساء على سبيل المثال). ويتم الشعور به في إحدى الأذنين أو كلتيهما، وأحيانًا في الرأس أعلى الجمجمة.
قد يكون الطنين مصحوبًا بانخفاض في السمع أو احتداد السمع (حساسية مفرطة للأصوات والضوضاء).
ماذا لو كانت بعض الأطعمة مثل القهوة والملح يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث طنين الأذن أو تفاقمه؟ وفقًا لمنشور صادر عن المنصة المتخصصة Hearing Health & Technology Matters (HHTM) في فبراير 2026، لم يثبت علميًا أن هذه الأطعمة تؤدي إلى تفاقم طنين الأذن بشكل منهجي. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تكون بمثابة محفز فردي لبعض الناس. كما نشرت جمعية طنين الأذن الأمريكية (ATA) محتوى على نفس المنوال.
“غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن بتجنب الكافيين وتقليل تناول الملح، كما لو كانت هذه المواد تزيد من سوء طنين الأذن لديهم بشكل مباشر. يتخلى العديد من المرضى عن القهوة، ويتبعون نظامًا غذائيًا قليل الملح، ويراقبون بعناية كل قضمة ورشفة، فقط ليجدوا أن طنين الأذن لديهم يبدو دون تغيير. “، قالت جنيفر ج. غانز، عالمة نفس سريرية مشهورة متخصصة في إدارة طنين الأذن في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة).
عندما يتعلق الأمر بالملح، هناك حديث في بعض الأحيان عن وجود صلة غير مباشرة. عند بعض الأشخاص، يمكن أن يزيد الملح من ضغط الدم ويسبب احتباس السوائل، مما قد يؤثر على ضغط السوائل في الأذن الداخلية. ومع ذلك، فقد أظهرت غالبية الدراسات أنه بالنسبة لغالبية الناس، ليس هناك شك في وجود تأثير مثير أو تأثير كبير على الإدراك العام للطنين. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه في المرضى المصابين بمرض مينيير، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الملح في استقرار الأعراض، بما في ذلك طنين الأذن.
لاحظ أن مرض مينيير هو اضطراب مزمن في الأذن الداخلية يتميز بنوبات من الدوخة والطنين وفقدان السمع التدريجي. يؤثر مرض مينيير على الأذن الداخلية ويظهر على شكل نوبات مفاجئة من الدوخة الدوارة، وغالبًا ما يصاحبها غثيان وقيء وطنين (رنين أو ضجيج في الأذن) وشعور بالامتلاء أو الضغط في الأذن المصابة. عادة ما يكون فقدان السمع من جانب واحد في البداية وقد يزداد سوءًا بمرور الوقت.
عندما يتعلق الأمر بالقهوة، فهذه أسطورة مستمرة. خلافًا للاعتقاد السائد، فإن الغالبية العظمى من الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع تدعم عدم وجود صلة مباشرة بين الكافيين وإثارة طنين الأذن أو تفاقمه. على العكس من ذلك، خلصت بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للقهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بطنين الأذن لدى بعض السكان، وخاصة النساء. من ناحية أخرى، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بالفعل، فإن التوقف المفاجئ عن تناول القهوة يمكن أن يسبب التوتر والقلق والصداع النصفي مما قد يجعل الطنين أكثر وضوحًا.
فيما يتعلق بالإجهاد، إذا كان هذا الأخير هو السبب أو العامل المشدد للطنين؟ لاحظ أنه في معظم الحالات يصعب التعرف على الطنين. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب خلل في الجهاز العصبي. ومن ثم يساهم التوتر في حدوث طنين مؤقت أو دائم في الأذنين. يمكن أن تؤدي الصدمة النفسية أو العاطفية، مثل الوفاة، إلى تعزيز وجود طنين الأذن.
ومع ذلك، لم يثبت علميا أن بعض حالات الطنين ناتجة عن ذلك. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن غالبًا ما يشيرون إلى وجود علاقة وثيقة بين طنين الأذن وزيادة القلق والتهيج. ويكون هذا الارتباط أقوى لدى المرضى الذين يعانون من فقدان السمع.
على الرغم من صعوبة تحديد أصل مظهر طنين الأذن، فقد لوحظ تفاقم معين خلال فترات التوتر. في سياق مثير للقلق، يمكن أن تكون هجمات الطنين وشدة أصوات الرنين والصفير أكثر إضعافًا.
أخيرًا، تذكر أنه في الوقت الحالي، لا يوجد علاج معجزة لطنين الأذن. فقط بعض النصائح والوسائل يمكن أن تخفف منها. دعونا نذكر أولاً قدرة الدماغ نفسه على تجاهل الضوضاء، تمامًا كما من الممكن أن ننسى دقات الساعة أو حتى العلاجات الصوتية التي تتكون من استخدام “الضوضاء البيضاء” (المطر والرياح) لإخفاء طنين الأذن. ومع ذلك، فإن الأبحاث الحديثة التي تشير إلى “إيقاف التشغيل” الطبيعي قد أعطت الأمل بشكل واضح للأشخاص الأكثر تضرراً.
ومن بين الحلول الطبيعية العديدة التي تخفف من طنين الأذن، سيكون الموز مكملاً جيدًا للعلاج الطبي الذي يقدمه طبيب الأنف والأذن والحنجرة. وهو أيضًا طعام يمكن أن يلعب دورًا في الأداء السليم لجهاز السمع والجهاز العصبي، وصحتك بشكل عام.
مهند ليزيد شيبوت (إيريس)